Manchmal merken wir schon, dass etwas nicht stimmt, aber wissen
gar nicht genau, was wir eigentlich brauchen.
Vielleicht bist du erschöpft, gereizt, traurig oder fühlst dich
einfach nicht richtig wohl in dir. Schnell kommt die Frage auf:
Was kann ich jetzt tun, damit es mir besser geht?
In dieser Folge geht es darum, wie Selbstfürsorge im Alltag
aussehen kann und warum es so wichtig ist, auf die eigenen
Bedürfnisse zu achten. Wir schauen uns an, wie du erkennen
kannst, was gerade in dir passiert, warum auch unangenehme
Gefühle da sein dürfen und wie Akzeptanz dabei helfen kann, mit
diesen Gefühlen umzugehen.
Außerdem sprechen wir darüber, wie du herausfinden kannst, was
dir in diesem Moment Kraft geben kann. Ressourcen können ganz
unterschiedlich aussehen. Ein bestimmter Ort, Bewegung, Ruhe,
Menschen, die dir guttun oder kleine Dinge im Alltag können dir
wieder Sicherheit und Stabilität geben.
Gerade im Kontext von Trauma kann es wichtig sein, die eigenen
Bedürfnisse und Körperempfindungen wahrzunehmen. Wenn der Körper
überfordert ist, kann es genauso wichtig sein, Unterstützung
anzunehmen und sich ärztliche oder therapeutische Hilfe zu holen.
Selbstfürsorge bedeutet nicht, dass es uns immer gut gehen muss.
Sie bedeutet auch, wahrzunehmen, was gerade da ist und
herauszufinden, was wir brauchen.
Jetzt in der neuen Folge Ungetriggert
️ Leider hatten wir Tonprobleme, wir werden es versuchen so
schnell wie möglich zu beheben! Wir haben uns trotzdem dazu
entschieden, die Folge zu veröffentlichen. Danke für euer
Verständnis.
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