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Besser mit Stoff - Was Nahrungsergänzung wirklich kann Podcast
Regeneration nach dem Sport: Brauchen Muskeln mehr als Protein?

Regeneration nach dem Sport: Brauchen Muskeln mehr als Protein?

Besser mit Stoff - Was Nahrungsergänzung wirklich kann vor 1 Monat

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„Besser mit Stoff“ ist der Podcast rund um
Nahrungsergänzungsmittel, Rohstoffe und ihre
Wirkung. Sören Bramann und Moritz Dunkel erklären
wissenschaftliche Zusammenhänge verständlich, diskutieren
aktuelle Themen und testen Produkte, um herauszufinden, was
wirklich dahintersteckt.

Zum Start der zweiten Staffel erzählen die beiden zunächst von
ihrem Sommer und einigen besonderen Erlebnissen, bevor es wieder
um ein Thema geht, das viele beschäftigt: Was passiert
eigentlich nach dem Sport und wie kann der Körper bei der
Regeneration unterstützt werden?

Nachdem es in Folge 7, Staffel 1 bereits allgemein um Sports
Nutrition ging, schauen Sören und Moritz diesmal genauer auf die
Zeit nach dem Training. Im Mittelpunkt stehen
Muskelregeneration, Energieproduktion, Proteine und
Enzyme.

Reicht ein Proteinshake nach dem Sport wirklich aus? Wie werden
Proteine im Körper aufgenommen und verarbeitet? Und was passiert
damit in unseren Muskeln? Die beiden gehen diesen Fragen auf den
Grund und erklären, welche Rolle Enzyme und
Sauerstoffradikale bei den Prozessen nach körperlicher
Belastung spielen.

In dieser Folge erfährst du unter anderem:

was nach dem Sport im Körper passiert.

welche Rolle Proteine bei der Muskelregeneration spielen.

wie der Körper Proteine aufnimmt und verarbeitet.

welche Bedeutung Sauerstoffradikale haben.

was Enzyme mit Regeneration und Stoffwechsel zu tun haben.

ob Proteinshakes tatsächlich ausreichen, um die Muskeln
optimal zu unterstützen.

Hör rein und erfahre, was dein Körper nach dem Sport
wirklich braucht.

Studien Rohstoff KWD+

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33035854/

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0308814611009149