Startseite
Podcasts
Fitnessfachtalk - Muskelgesundheit, Longevity, Training & Prävention Podcast
FFT 134: Sarkopenie verstehen - Muskelkraft erhalten & gesund altern | LiveVortrag mit Daniel Schoon

FFT 134: Sarkopenie verstehen - Muskelkraft erhalten & gesund altern | LiveVortrag mit Daniel Schoon

Fitnessfachtalk - Muskelgesundheit, Longevity, Training & Prävention vor 2 Wochen

0:00

12:43

Was passiert eigentlich mit unseren Muskeln, wenn wir älter
werden? Und vor allem: Was können wir selbst tun, um Muskelkraft,
Leistungsfähigkeit und Selbstständigkeit möglichst lange zu
erhalten?

In dieser besonderen Bonusfolge hörst du einen Live-Vortrag von
Daniel Schoon zum Thema Sarkopenie, Muskelabbau und gesundes
Altern.

Sarkopenie beschreibt den altersassoziierten Verlust von
Muskelkraft und Muskelmasse. Doch Muskelabbau ist keineswegs nur
ein Thema des hohen Alters. Veränderungen können deutlich früher
beginnen und werden häufig erst dann wahrgenommen, wenn Kraft,
Belastbarkeit und körperliche Funktion bereits nachlassen.

Daniel Schoon erklärt verständlich und praxisnah, warum unsere
Muskulatur weit mehr ist als nur ein Bewegungsapparat und weshalb
Muskelkraft zu einem entscheidenden Faktor für Gesundheit,
Mobilität und Lebensqualität im Alter wird.

Im Vortrag geht es unter anderem darum, wie sich Muskelmasse und
Muskelkraft im Laufe des Lebens verändern, welche Rolle
Krafttraining spielt, warum ausreichende Proteinzufuhr relevant
ist und weshalb bei der Beurteilung von Muskelgesundheit nicht
allein die Muskelmasse entscheidend ist.

Dabei verbindet Daniel aktuelle Erkenntnisse aus
Trainingswissenschaft, Prävention und Altersmedizin mit konkreten
Empfehlungen für den Alltag.

Diese Folge richtet sich an alle, die verstehen möchten, wie sie
ihre körperliche Leistungsfähigkeit langfristig erhalten können,
ebenso wie an Trainer, Gesundheitsfachkräfte und Menschen, die
sich professionell mit Prävention, Muskelgesundheit und gesundem
Altern beschäftigen.

️ Bonusfolge aus einem Live-Vortrag

Referent: Daniel Schoon

Fitness- und Gesundheitsexperte, Autor und Host des
Fitnessfachtalk

Themen dieser Folge:

Sarkopenie und altersbedingter Muskelabbau

Muskelkraft und Muskelmasse im Alter

Krafttraining für gesundes Altern

Protein und Muskelgesundheit

Prävention von Kraft- und Funktionsverlust

Gesundheitsspanne und körperliche Selbstständigkeit

Warum Muskeln für Longevity eine zentrale Rolle spielen

Der zentrale Gedanke:

Wir können das Älterwerden nicht verhindern. Aber wir können
entscheidend beeinflussen, wie leistungsfähig wir dabei bleiben.

Mehr zu Daniel Schoon und seinen Veröffentlichungen findest du
unter danielschoon.de.

#Sarkopenie #Muskelabbau #Muskelkraft #Krafttraining
#GesundAltern #Muskelgesundheit #Longevity #Gesundheit
#Prävention #DanielSchoon