FFT 130: Was deine Smartwatch nicht über deine Gesundheit weiß

Deine Uhr kennt deine Leistungsreserve nicht.





Wearables messen heute Schritte, Schlaf, Puls, HRV, Stress und
Erholung. Jeden Morgen bekommen wir einen neuen Score. Aber
beantwortet dieser Wert wirklich die entscheidende Frage: Wie
leistungsfähig ist dein Körper eigentlich?





In dieser Folge spreche ich darüber, warum Readiness und
Leistungsfähigkeit nicht dasselbe sind und weshalb mich ein
anderer Wert viel mehr interessiert: deine Leistungsreserve.





Also der Abstand zwischen dem, was dein Alltag von deinem Körper
verlangt, und dem, was er tatsächlich leisten könnte.





Warum wird dieser Abstand mit zunehmendem Alter so wichtig?
Welche Rolle spielen Kraft, Muskulatur und Ausdauer? Und wie
können Wearables sinnvoll genutzt werden, ohne dass wir ihre
Daten mit Gesundheit verwechseln?





Eine Folge über Muskelgesundheit, Healthy Aging, Krafttraining
und die Frage, welche körperlichen Reserven wir heute aufbauen
müssen, wenn wir auch in Zukunft belastbar und selbstständig
bleiben wollen.





Außerdem erfährst du, warum genau diese Perspektive auch ein
zentraler Gedanke hinter meinem Buch „Mehr als dein Gewicht“ ist.





In dieser Folge:





- Was Wearables gut können und wo ihre Grenzen liegen


- Warum ein hoher Recovery-Score noch keine hohe
Leistungsfähigkeit bedeutet


- Was ich unter Leistungsreserve verstehe


- Warum Krafttraining weit mehr ist als Kalorienverbrauch


- Welche körperlichen Fähigkeiten für Healthy Aging wirklich
relevant werden





Mehr als dein Gewicht – Daniel Schoon


Wenn du Gesundheit nicht länger nur über Gewicht und einzelne
Zahlen betrachten möchtest, findest du im Buch die Zusammenhänge
zwischen Ernährung, Bewegung, Muskelgesundheit und langfristiger
Veränderung.





Hier:
https://www.danielschoon.de/mehr-als-dein-gewicht-nachhaltig-abnehmen-bei-adipositas





Mehr auf:


danielschoon.de





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jeden Morgen zuerst auf seinen Recovery-Score schaut.