Worum geht's in dieser Folge?
Warum lohnt sich ein zweiter Blick auf den Ferritinwert, selbst
wenn der Hausarzt sagt "alles im Normbereich"? Warum ist
Eisenmangel viel mehr als nur ein Blutproblem, sondern vor allem
ein Treibstoffproblem für die Mitochondrien? Und warum vererben
Mütter ihren eigenen Eisenmangel quasi an ihre Kinder weiter? In
Folge 48 von THE LIRU MENTALITY ist Ärztin Dr. med. Maria Folk zu
Gast über Brain Fog, Dauererschöpfung, funktionellen vs.
absoluten Eisenmangel, Eisen im Sport, Eiseninfusionen und warum
Eisenmangel bei Kinderwunsch und Schwangerschaft viel zu oft
unterschätzt wird.
Themen: Eisenmangel Symptome · Ferritin Normwert
vs. Optimalwert · Eisen & Schilddrüse · Mitochondrien &
ATP · Eisenmangel & Kinderwunsch · Schwangerschaft · Männer ·
Eiseninfusion Kosten & Ablauf · Eisenmangel im Sport ·
Labordiagnostik
Maria ist Ärztin für ganzheitliche Ursachenmedizin aus drei
Perspektiven zugleich: als ehemalige Krankenschwester (u. a.
Intensivstation, Charité Berlin), als approbierte und promovierte
Ärztin (Uni Leipzig) und als Patientin, die selbst
Autoimmunerkrankung, chronische Erschöpfung und Übergewicht
durchlebt hat. Genau das führte sie zur Ursachenmedizin.
Weitergebildet u. a. in Irisdiagnostik, ganzheitlicher
Frauenheilkunde, Kinesiologie und Mikronährstoffmedizin. Autorin
von "Blutgeflüster" (03/2026) und "Eisengeflüster" (11/2026),
Praxisfokus liegt auf Frauen.
Ihre Philosophie: "Komplexe medizinische Themen so einfach
erklären, dass gesundheitsbewusste Laien sie verstehen und
anwenden können. Eine Hilfe zur Selbsthilfe, präventiv,
ganzheitlich und selbstermächtigend."
Die wichtigsten Insights aus der Folge
Brain Fog & Dauererschöpfung – Alarmglocken
gehen an bei Schilddrüsenwerten, Mikronährstoffmängeln
(B-Vitamine, Selen, Zink, Magnesium, Eisen) und beim weiblichen
Zyklus.
️ Eisen kann mehr als Sauerstoff transportieren
– wichtig für Schilddrüse (T4T3), Mitochondrien-Atmungskette und
Immunsystem.
"Treibstoffproblem, kein Blutproblem" –
ATP-Mangel beginnt oft Jahre vor einer echten Blutarmut.
🩸 Ferritin richtig lesen – Labor-Cutoff meist
15–30 ng/ml, Marias Zielwert: 60–120 ng/ml (Obergrenze 150/200
bei Frauen/Männern).
Funktioneller vs. absoluter Eisenmangel – Eisen
kann vorhanden, aber durch Entzündung blockiert sein.
Labor-Fallstricke – nüchtern messen, Präparate
24–48 Std. vorher pausieren, CRP mitbestimmen.
Eisen im Sport – Hämolyse durch Fußaufprall beim
Laufen betrifft Frauen und Männer.
Kinderwunsch & Schwangerschaft –
Schilddrüsenachse entscheidend; sinkendes Hämoglobin in der
Schwangerschaft ist oft nur Verdünnungsanämie.
Eisenmangel "vererbt" sich – leere mütterliche
Speicher geben zu wenig Reserve ans Kind weiter.
Eiseninfusion – ca. 250–300 €, Nachkontrolle
frühestens nach 6–8 Wochen sinnvoll.
Top-Tipp: Gluten für ein paar Tage weglassen –
spürbar bessere Nährstoffaufnahme und weniger Erschöpfung.
Kontakt & Links
Maria findest du unter Praxis findest du unter:
drmariafolk.de
Folge unbedingt Maria auf Instagram für mehr Input rund um
die Medizin, Erklärungen und Buchinsights:
holisticdoc.maria
Marias Bücher findest du auf folgenden Plattformen:
"Blutgeflüster": https://amzn.to/46TndMa und Vorbestellung
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Mehr über Podcasthost Sarah: @sarahhammes.biomed
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Podcast produziert mit der Unterstützung von @playthebeats
Für wen ist diese Folge?
Für alle mit Dauererschöpfung trotz "normaler" Werte, Frauen mit
Kinderwunsch oder in der Schwangerschaft, Sportler:innen ohne
Leistungsfortschritt und alle, die ihre Laborwerte besser
einordnen wollen.
Nimm deine Gesundheit in deine eigene Hand und gehe deinen Weg.
Deine Sarah
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