In dieser Solo-Episode von The Liru Mentality geht es um den
Stoffwechsel-Check, Biomarker und die Frage, was dein Blut
wirklich über deinen Körper und Stoffwechsel verrät. Du erfährst,
welche Werte für Prävention, Stoffwechselgesundheit, Hormone und
Regeneration besonders wichtig sind und warum „alles im
Normbereich“ nicht automatisch bedeutet, dass alles optimal ist.
Darum geht’s in dieser Folge: Was ein
Stoffwechsel-Check ist und was er NICHT ist
Warum „Normbereich" ≠ optimal (besonders für Sportler)
Die wichtigsten Blutwerte-Kategorien im Überblick
Konkrete Beispiele: Ferritin, TSH.
Warum Werte allein dich nicht ans Ziel bringen
Der Kontext ist wichtig - die Triade: Anamnese + Symptome +
Labor
Wie oft du einen Check machen solltest
Teaser: Darmdiagnostik & Stuhlprobe – das kommt als
nächstes
Folgende Werte sollten in deinem nächsten präventiven
Stoffwechsel-Check enthalten sein:1. Blutzucker &
Insulin (Nüchternglukose, HbA1c, nüchtern Insulin, evlt
errechneter HOMA-Index)
2. Fettstoffprofil (LDL besser ApoB, HDL, Triglyzeride,
Gesamtcholesterin, Omega-3 oder sogar ein Lipidprofil, evtl
Homocystein, 1x im Leben lipoprotein (a))
3. Schilddrüse (TSH, fT3, fT4, Selen, Zink [Vollblut],
Gesamteiweiß)
4. Mikronährstoffe (Vitamin D, Vitamin B12 oder aktive Form
Holotranscobalamin, Folsäure, Magnesium [Vollblut], Calcium)
5. Entzündungsmarker (hsCRP)
6. Leber & Niere (GOT, GPT, GGT, Kreatinin, GFR, Bilirubin,
Harnsäure)
7. Blutbild und Eisenstoffwechsel (großes Blutbild + Ferritin
[Eisenspeicher], Transferrinsättigung)
8. optional: Hormone (Cortisol, Sexualhormone wie Testosteron,
DHEA-S, Progesteron…)
Du fragst dich wie es in deinem Stoffwechsel aussieht und was
dein Blut über dich verrät? Mach jetzt den kostenlosen 0€
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Podcast produziert mit einer riesen Unterstützung von
@playthebeats
Mehr zu über den Podcasthost Sarah erfahrt ihr
@sarahhammes.biomed
Für wen die Folge ist:
Für Menschen, die ihre Gesundheit präventiv verstehen und
verbessern wollen.
Für alle, die sich für Stoffwechsel, Mikronährstoffe, Hormone
und Blutwerte interessieren.
Für Sportler:innen, die ihre Regeneration, Belastbarkeit und
Performance optimieren möchten.
Für gesundheitsbewusste Menschen, die nicht nur Symptome
behandeln, sondern Ursachen verstehen wollen.
Blut gibt uns schon viele Hinweise, aber enthält eben nicht
alles. In einer nächsten Soloepisode schauen wir dann einmal
genauer in den Darm, die Stuhlprobe und die Frage, was dort
sichtbar wird, wenn Nährstoffe nicht richtig ankommen oder
Entzündungen im Hintergrund laufen.
In diesem Sinne, geh deinen eigenen Weg.
Deine Sarah
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