# 43 Jugendtraining neu gedacht: Warum Krafttraining bereits im jungen Alter essenziell ist

Krafttraining ist schädlich für Jugendliche? Genau dieser
Mythos wird in dieser Folge auf den Prüfstand gestellt.


Gemeinsam mit Tina Mavridi, Sportwissenschaftlerin, Personal
Trainerin, Nike Coach und Gründerin von GymMed, gehen wir der
Frage nach, wie Jugendtraining heute wirklich aussehen sollte.





Darum geht’s in der Folge:




Warum der Mythos rund um „gefährliches“ Krafttraining für
Jugendliche so hartnäckig bleibt.




Weshalb zu frühes, zu sportartspezifisches Training oft
problematisch ist.




Warum Koordination, Technik, Körpergefühl und mentale Stärke
im Jugendtraining so wichtig sind.




Wie Athletik, Plyometrie, Schnellkraft und individuelle
Belastungssteuerung sinnvoll aufgebaut werden können.




Warum Schlaf, Ernährung, Regeneration und Disziplin im
Leistungssport untrennbar zusammengehören.




Das macht Coach Tina aus:




Sportwissenschaftlerin, Personal Trainerin, Nike Coach und
Gründerin von GymMed in Heidelberg.




Verbindung aus wissenschaftlichem Know-how, Praxiserfahrung
und Leidenschaft für menschliche Performance.




Besonders motiviert sie das Training mit Jugendlichen, vor
allem mit Blick auf Mindset, Performance und persönliches
Wachstum.




Tinas Philosophie:




Passion, Purpose & Perseverance:
Langfristiger Erfolg entsteht nicht durch Perfektion, sondern
durch klare Ziele, Disziplin und tägliche Entwicklung.




Do what you love, love what you do: Wer
liebt, was er tut, kann darin außergewöhnlich gut werden.




Mit GymMed hat sie einen Ort geschaffen, an dem Menschen über
sich hinauswachsen und bestmöglich betreut werden.




Links und Austausch: 




Folge unbedingt Tina Mavridi und auch
GymMed auf Instagram⁠
@coachtinamav⁠
und
@gymmed.heidelberg 




weitere Infos bzgl Training, Coaching mit Tina auf ihrer
Webseite. www.gymmed-heidelberg.de 




Mehr zu über den Podcasthost Sarah erfahrt
ihr @sarahhammes.biomed




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dein Score näher unter die Lupe genommen und das komplett
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Podcast produziert mit einer riesen
Unterstützung von @playthebeats







Für wen die Folge ist:




Eltern, die ihr Kind sinnvoll im Sport begleiten wollen.




Trainer:innen, die Jugendtraining fundiert und modern
gestalten möchten.




Sportler:innen, die ihre Performance gezielt verbessern
wollen.




Alle, die Jugendtraining und dessen Basis neu und
wissenschaftlich fundiert denken möchten.







Viel Spaß beim Reinhören in diese neue Folge.





In diesem Sinne: Geh deinen Weg.


Deine Sarah