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Recovery to go - Energie & mentale Stärke im Alltag Podcast
Almost-Burnout-Zone: Nach außen alles im Griff, innerlich am Limit

Almost-Burnout-Zone: Nach außen alles im Griff, innerlich am Limit

Recovery to go - Energie & mentale Stärke im Alltag vor 11 Stunden

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21:51

Du funktionierst. Du erledigst deine Aufgaben, bist für andere
da, hältst Termine ein und bekommst deinen Alltag irgendwie
geregelt. Von außen sieht alles ganz normal aus. Und trotzdem
merkst du vielleicht: Irgendetwas hat sich verändert.

Genau um diese Zwischenphase geht es in dieser Folge von
Recovery to go: die Almost-Burnout-Zone. Eine Phase, in
der wir häufig noch leistungsfähig sind, während Körper und
Psyche bereits deutliche Signale senden. Noch kein klassisches
Burnout – aber möglicherweise ein wichtiger Moment, um
innezuhalten und gegenzusteuern.

Wir schauen uns an, was die Almost-Burnout-Zone ist und wie wir
erste Anzeichen bei uns selbst erkennen können. Natürlich
bekommst du auch konkrete Impulse dazu, wie du chronischen Stress
reduzieren, Grenzen erkennen und deine Energie wieder bewusster
einteilen kannst. Denn zwischen „Ich funktioniere noch“ und „Ich
kann nicht mehr“ liegt ein entscheidender Spielraum. Und den
kannst du nutzen.

Eine Folge für alle, die gerade viel leisten, sich erschöpft
fühlen oder wissen möchten, wie sich ein Burnout frühzeitig
erkennen und möglicherweise verhindern lässt. Viel Freude beim
Reinhören

Themen in dieser Folge: Almost-Burnout-Zone, Burnout-Prävention,
Burnout-Symptome, Erschöpfung, chronischer Stress, Stress
erkennen, Warnsignale, körperliche Erschöpfung, emotionale
Erschöpfung, soziale Warnzeichen, mentale Gesundheit,
Überforderung, Grenzen setzen, Selbstfürsorge, Stressbewältigung

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