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Recovery to go - Energie & mentale Stärke im Alltag Podcast
Du kannst etwas bewirken! – Wie Selbstwirksamkeit dein mentales Wohlbefinden stärkt

Du kannst etwas bewirken! – Wie Selbstwirksamkeit dein mentales Wohlbefinden stärkt

Recovery to go - Energie & mentale Stärke im Alltag vor 2 Wochen

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Mehr Sport. Früher ins Bett. Das Handy öfter weglegen. Eigentlich
hast du einen guten Plan – und dann kommt ein voller Tag,
unerwarteter Stress oder einfach keine Energie. Plötzlich sind
die guten Vorsätze wieder vergessen. Kommt dir bekannt vor?

In dieser Folge von Recovery to go geht’s genau darum:
Warum fällt es uns oft so schwer, Dinge umzusetzen? Die Antwort
führt uns zur Selbstwirksamkeit – also zu dem
Gefühl: Ich kann etwas bewirken. Ich bin nicht komplett
ausgeliefert. Und genau dieses Gefühl kann dabei helfen, mit
Stress besser umzugehen und die eigene Resilienz und mentale
Gesundheit zu stärken.

Wir sprechen darüber:

Was Selbstwirksamkeit eigentlich bedeutet

Warum „Ich kann etwas bewirken“ mental entlasten kann

Welche typischen Selbstwirksamkeits-Killer uns ausbremsen

Wie du Selbstwirksamkeit im Alltag trainieren kannst

Warum dafür nicht die große Lebensveränderung nötig ist

Und natürlich gibt’s am Ende wieder einen kleinen Impuls für
deine Woche, den du direkt ausprobieren kannst. Ganz viel Spaß
beim Reinhören

Themen in dieser Folge: Selbstwirksamkeit, Stressabbau,
Stressmanagement, Resilienz, mentale Gesundheit, Selbstvertrauen,
Ziele erreichen, Pläne umsetzen, ins Handeln kommen

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