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Recovery to go - Energie & mentale Stärke im Alltag Podcast
Co-Regulation: Wie dein Inner Circle dein Nervensystem beeinflusst

Co-Regulation: Wie dein Inner Circle dein Nervensystem beeinflusst

Recovery to go - Energie & mentale Stärke im Alltag vor 2 Monaten

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Wer in unserem engsten Umfeld ist, kann einen großen Einfluss
darauf haben, wie entspannt oder angespannt wir uns fühlen. In
dieser Folge von Recovery to go sprechen wir über das Prinzip der
Co-Regulation und darüber, wie zwischenmenschliche Beziehungen
unser Nervensystem beeinflussen können.

Wir klären, was wir mit dem Begriff Inner Circle meinen
und warum gerade die Menschen, die uns besonders nahestehen, eine
so wichtige Rolle für unsere Stressregulation spielen. Denn unser
Umfeld kann uns Sicherheit vermitteln und dabei helfen, zur Ruhe
zu kommen – oder unser Stresslevel unbewusst immer wieder
erhöhen.

Dabei schauen wir genauer hin: Woran erkennen wir
Stressverstärker in unserem engsten Umfeld? Welche Dynamiken
bringen unser Nervensystem immer wieder in Alarmbereitschaft? Und
woran merken wir, dass uns eine Beziehung eher Kraft kostet, als
dass sie uns reguliert? Wir sprechen darüber, wie wir Grenzen
setzen und Stressverstärker in unserem Umfeld Schritt für Schritt
minimieren können.

Du erfährst:

Was wir unter dem Begriff Inner Circle verstehen

Was Co-Regulation bedeutet und wie sie funktioniert

Warum emotionale Sicherheit für unsere Regulation so wichtig
ist

Wie wir Stressverstärker in Beziehungen erkennen und Grenzen
setzen können

Und natürlich gibt's wieder jede Menge Impulse zur
Selbstreflexion und unseren Tipp für die Woche. Viel Spaß beim
Reinhören

Themen in dieser Folge: Co-Regulation, Nervensystem,
Stressregulation, Nervensystemregulation, Beziehungen, emotionale
Sicherheit, Grenzen setzen, Umfeld, Inner Circle, Selbstfürsorge

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