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Wachsmut | Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem Podcast
#103 - Kaffee und Angst: Dein Körper kennt den Unterschied nicht

#103 - Kaffee und Angst: Dein Körper kennt den Unterschied nicht

Wachsmut | Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem vor 1 Monat

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Warum sich dein Kaffee manchmal anfühlt wie der Anfang einer
Angstwelle – und was dahinter wirklich steckt.

Herzrasen nach dem Kaffee, aber du weißt nicht, ob's der Kaffee
war oder doch was anderes? Heute erklär ich dir genau das

In dieser Folge erfährst du:

Warum du dich nach dem Kaffee manchmal fühlst wie kurz vor
einer Angstwelle, obwohl objektiv nichts passiert ist

Wie Koffein deine Adenosin-Rezeptoren blockiert und dich
dadurch wach hält, ohne dir wirklich neue Energie zu geben

Warum Koffein Cortisol und Adrenalin ausschüttet – und damit
denselben Teil deines Nervensystems aktiviert wie echter Stress

Was koffein-induzierte Angst ist, und warum sie bei Menschen
mit Panikattacken besonders häufig auftritt

Warum dein Nachmittagskaffee deinen Schlaf stören kann, ohne
dass du es überhaupt bewusst merkst

Meine koffeinfreie Alternative, mit der ich mein geliebtes
Kaffee-Ritual behalte, ohne meinem Nervensystem zusätzlich
Stresshormone zu schicken

Deine Henrike

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Ich freu mich auf dich!

Wichtig: Alles, was ich hier teile, ersetzt kein Coaching bei mir
oder eine medizinische Begleitung – es darf Impulsgeber und
liebevoller Startpunkt für echte Veränderung sein.

_______________ Shownotes _______________

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Quellen zu dieser Folge:

Pathways and Mechanism of Caffeine Binding to Human Adenosine
A2A Receptor (Frontiers, 2021)

Cortisol responses to mental stress, exercise, and meals
following caffeine intake (PubMed)

Effects of Caffeine on Plasma Renin Activity, Catecholamines
and Blood Pressure (NEJM)

Caffeine-induced anxiety disorder – DSM-5-Einordnung
(Wikipedia mit Quellenapparat)

Acute effects of 150mg caffeine on anxiety in panic disorder
vs. healthy controls (PMC, RCT)

Pharmacokinetics of Caffeine: A Systematic Analysis
(Frontiers, 2021)

Late afternoon and early evening caffeine can disrupt sleep
(American Academy of Sleep Medicine)