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Zwischen Zwerchfell und Zweifel Podcast
Durchatmen - 10-Minuten-Atemmeditation für mehr Vertrauen in deine Atmung

Durchatmen - 10-Minuten-Atemmeditation für mehr Vertrauen in deine Atmung

Zwischen Zwerchfell und Zweifel vor 1 Monat

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Wie oft übergehen und ignorieren wir Körpersignale? Hunger,
Durst, Schmerz, Unwohlsein, Müdigkeit, uvm. Oftmals ist uns
dieses Ignorieren gar nicht mehr bewusst, sondern längst Teil
unseres alltäglichen Verhaltens. Auch in der Atmung passiert uns
das immer wieder: Wir halten die Luft an, atmen durch den Mund,
atmen flach oder eindimensional.

Gleichzeitig bietet die Atmung die Möglichkeit, genau diesem
Verhalten entgegenzuwirken und der natürlichen Intelligenz
unseres Körpers wieder mehr zu vertrauen. Die Technik, die Lukas
dafür vorstellt, nennt sich Shakti Mudra. In dieser atembasierten
Meditation üben wir, die unbewusste Kontrolle, die wir auf
unseren Körper auszuüben versuchen, für die Dauer der Übung
loszulassen.

Die Meditation richtet sich an alle, die bereits etwas
Eigenerfahrung mit ihrer Atmung haben.

Viel Spaß beim Ausprobieren!

Fragen zum Podcast an:

kontakt@zwzwzw-podcast.de