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  4. Achtsamkeit als Schlüssel zur Vereinbarkeit im Führungs- & Familienalltag– mit Sarah Göhler-Töpfer
Vereinbarkeit von Familie und Beruf ist kein persönliches
Organisationsproblem. Aber warum fühlt es sich
für so viele Eltern trotzdem genau so an?

In dieser Folge von Self.Care.Work. spreche ich
mit Sarah Göhler-Töpfer über Vereinbarkeit,
Führung, Selbstfürsorge und die Frage, was es eigentlich braucht,
damit Familie und Beruf wirklich miteinander funktionieren
können.

Sarah ist Mama von zwei Töchtern, arbeitet als Abteilungsleiterin
in Teilzeit und ist Gründerin von Mindspire.

Wir sprechen darüber, warum Vereinbarkeit nicht allein Aufgabe
der Eltern sein kann – und welche Verantwortung
Unternehmen und Führungskräfte dabei haben.

Sarah erzählt, welche Rahmenbedingungen ihr Vereinbarkeit
ermöglichen und warum sie es wichtig findet, als Führungskraft
selbst vorzuleben, dass Kinder und Familie selbstverständlich zum
Leben gehören.

In dieser Folge geht es unter anderem um:

warum Vereinbarkeit von Familie und Beruf
strukturelle Veränderungen braucht

welche Rahmenbedingungen Unternehmen für Eltern schaffen
können

Führung in Teilzeit und flexible
Arbeitsmodelle

warum Eltern ihre Bedürfnisse im Job klar kommunizieren
sollten

worauf Mamas und Papas bei einem Jobwechsel
und im Bewerbungsgespräch achten können

warum Vereinbarkeit nicht automatisch „Homeoffice und
flexible Arbeitszeiten“ bedeutet

wie Führungskräfte Vereinbarkeit im Team konkret unterstützen
können

warum es keine „Sonderbehandlung“ für Eltern braucht

unterschiedliche Lebensrealitäten im Team und mehr
Menschlichkeit im Arbeitsalltag

wie kleine Achtsamkeitsübungen im vollen Familienalltag
helfen können

warum Selbstfürsorge kein weiterer Punkt auf der
Mental-Load/To-do-Liste sein muss

wie Achtsamkeit dabei helfen kann, eigene Grenzen und
Bedürfnisse wahrzunehmen

und warum echte Selbstfürsorge auch bedeutet, langfristig
Strukturen zu verändern

Besonders schön finde ich Sarahs Ansatz der integrativen
Achtsamkeit: Es müssen nicht jeden Tag 45 Minuten
Meditation sein. Achtsamkeit kann auch bedeuten, beim Kaffee kurz
innezuhalten, den eigenen Körper wahrzunehmen, bewusst zu atmen
oder sich mitten im stressigen Familienalltag einen kleinen
Moment zu sammeln.

Vereinbarkeit braucht oft andere Rahmenbedingungen, klare
Kommunikation, Unterstützung und den Mut, zu sagen: Das
brauche ich, damit es für mich funktioniert.

Hör jetzt in die Folge rein und erfahre, wie Sarah Vereinbarkeit,
Führung und Achtsamkeit miteinander verbindet.

Mehr zu Sarah findest du hier:

https://www.linkedin.com/in/sarah-goehler/

https://www.instagram.com/sarah_goehlertoepfer/

https://www.mindspire-studio.de/

________

Wenn du dir Unterstützung für mehr Selbstfürsorge in
deinem Alltag als Mama wünschst:

Findest du alle Informationen zu meinem Coaching hier:
https://annalinares.de/coaching/ 

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„Achtsamkeit als Schlüssel zur Vereinbarkeit im Führungs- & Familienalltag– mit Sarah Göhler-Töpfer“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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