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.skalea Deine Personal Fitness-Coaches für Reiter Podcast
6-3-6-3 Atemübung für ReiterInnen - Energieschub und Fokus in 2 Minuten

6-3-6-3 Atemübung für ReiterInnen - Energieschub und Fokus in 2 Minuten

6-3-6-3 Atemübung für ReiterInnen - Energieschub und Fokus in 2 Minuten

.skalea Deine Personal Fitness-Coaches für Reiter vor 3 Jahren

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4:13

Bei der 6-3-6-3-Methode (bei der du, zwischen dem Ein- und
Ausatmen, deinen Atem für 3 Sek. anhältst) handelt es sich um
eine Atemtechnik, die einerseits entspannt und andererseits aber
durch das kurzzeitige Luftanhalten einen Energie-Kick verleiht.

Deine Konzentration und Aufmerksamkeit wird gesteigert und somit
ist diese Übung perfekt für vor dem Training und/oder einer
Prüfung.

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