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  4. Nach Krankheit & Urlaub zurück ins Training: So findest du als Reiter wieder zurück in deine Routine
In dieser .skalea Podcast-Folge sprechen wir darüber, wie du nach
Krankheit, Stress, Urlaub oder einer längeren Pause wieder zurück
in deine Sportroutine findest – ohne Druck und ohne
Alles-oder-nichts-Denken.

Du erfährst: – wann du nach einer Erkältung oder Krankheit wieder
mit Training starten solltest, – warum ein sanfter,
mobilisierender Einstieg (Mobility, Lockerung, leichte Bewegung)
so wichtig ist, – wie du dir deine Me-Time-Slots im Alltag
zurückholst, – wie du mit kleinen Einheiten wieder ins Training
kommst, – wie du Ernährung & Training in vollen Zeiten, an
Feiertagen und mit Familie realistisch kombinierst.

Die Folge richtet sich vor allem an Reiterinnen und Reiter, die
langfristig geschmeidig im Sattel sitzen, ihr Gewicht reduzieren
und sich wieder wohler im eigenen Körper fühlen wollen – gerade
in der Herbst- und Winterzeit.

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„Nach Krankheit & Urlaub zurück ins Training: So findest du als Reiter wieder zurück in deine Routine“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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