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ECHT GESUND MIT THERESA HAAS Podcast
People Pleasing: Übers Nein sagen, Grenzen setzen und Ablehnungsangst mit Nabila & Theresa

People Pleasing: Übers Nein sagen, Grenzen setzen und Ablehnungsangst mit Nabila & Theresa

ECHT GESUND MIT THERESA HAAS vor 1 Woche

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31:43

Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst. Du machst es allen recht und
merkst erst hinterher, dass deine eigenen Bedürfnisse wieder
hinten runtergefallen sind. Wenn dir das bekannt vorkommt, ist
diese Folge für dich.

Theresa Haas – Psychologin, Sportwissenschaftlerin und Gründerin
der Körpergut Akademie – spricht mit Nabila über People Pleasing.
Nabila ist Teil des Ausbildungsteams, Pflegefachfrau, Health
Coach und Female Empowerment Trainerin. Beide kennen das Thema
aus der Arbeit mit Klientinnen – und sehr ehrlich auch von sich
selbst.

Darüber sprechen die beiden:

Was People Pleasing überhaupt ist: die Bedürfnisse anderer
über die eigenen stellen, aus Angst vor Ablehnung und Konflikt

Warum das Thema gerade jetzt überall auftaucht

Die inneren Antreiber – warum „Mach es allen recht" direkt in
die Stresssymptomatik führt

Das Helfer-Syndrom in Pflege- und Gesundheitsberufen und die
schmale Grenze zur Selbstaufgabe

Wann Helfen aus einem selbst kommt – und wann es nur noch
Gefälligkeit ist

Warum Familie oft der schwierigste Ort für Abgrenzung ist

„Ich denke darüber nach" statt sofortiger Zusage – und warum
der Zyklus dabei eine Rolle spielt

Antizipieren statt aus dem Moment heraus zusagen: Wie fühle
ich mich, wenn ich es dann wirklich mache?

„Nein ist auch ein Satz" – warum es die Erklärung dahinter
nicht braucht

Absagen im Nachgang korrigieren: Man darf auf ein voreiliges
Ja zurückkommen

Körpergefühl als Frühwarnsystem: Grenzen nicht nur denken,
sondern spüren

Der Moment zwischen Reiz und Reaktion – und warum wir nicht
sofort reagieren müssen

Alte Muster aus der Kindheit erkennen und wieder verlernen

Wenn Frauen sich wochenlang pausieren, während andere ihre
Routinen einfach weiterleben

Warum es übergriffig ist, sich für das Wohlbefinden aller
zuständig zu fühlen

Werte und Persönlichkeit als Fundament für ein klares Nein

Vom Glaubenssatz „Ich muss gefällig sein, damit ich gemocht
werde" zu „Ich bin gut, so wie ich bin"

Diese Folge dient der Information und dem Erfahrungsaustausch und
ersetzt keine therapeutische oder ärztliche Begleitung. Wenn du
merkst, dass dich das Thema stark belastet oder du dich dauerhaft
erschöpft fühlst, hol dir bitte professionelle Unterstützung.

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Infos findest du hier:
https://koerpergutakademie.com/health-coach-ausbildung/

Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gerne mit jemandem,
der viel zu oft Ja sagt.

#EchtGesund #Körpergut #PeoplePleasing