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ECHT GESUND MIT THERESA HAAS Podcast
Raus aus der Routine? So findest du liebevoll wieder rein

Raus aus der Routine? So findest du liebevoll wieder rein

ECHT GESUND MIT THERESA HAAS vor 1 Monat

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14:09

Du hattest vor dem Urlaub eine richtig gute Gesundheitsroutine –
und jetzt kommst du einfach nicht mehr rein? Damit bist du nicht
allein. In dieser Folge zeige ich dir, wie du nach Urlaub, Hitze
oder einer stressigen Phase wieder liebevoll in deine gesunden
Gewohnheiten zurückfindest – ohne Druck, ohne Perfektionismus und
ohne dich selbst runterzumachen.Als Psychologin und
Sportwissenschaftlerin weiß ich: Sich selbst abzuwerten bringt
uns weg von der Lösung. Deshalb sprechen wir heute über
Selbstmitgefühl, die 80-20-Regel und darüber, wie du dir bewusst
einen Tag setzt, an dem du wieder startest.Das erwartet dich in
dieser Folge:- Warum negative Selbstgespräche dich blockieren –
und was stattdessen hilft- Wie du mit dir sprichst wie mit einer
guten Freundin- Warum ein bis zwei Wochen Pause deine Routine
NICHT zerstören- Die 80-20-Regel: 80 % gesund reicht völlig – und
die 20 % Genuss gehören dazu- Wie du dir einen konkreten
Wiedereinstiegs-Tag setzt- Umgang mit Besuch, Hitze &
Ausnahmezuständen ohne schlechtes GewissenDiese Folge ist für
dich, wenn du gerade das Gefühl hast, „jetzt ist eh alles
verloren" – und wieder mit Leichtigkeit in deine Gesundheit
starten willst.Kennst du jemanden, der gerade aus seiner Routine
rausgekommen ist? Teil diese Folge – sie hilft bestimmt weiter.Du
möchtest Gesundheit ganzheitlich verstehen und dein Wissen
weitergeben?Dann schau dir unsere Health Coach Ausbildung der
Körpergut Akademie an. Alle Infos findest du hier:
https://koerpergutakademie.com/health-coach-ausbildung/