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Neuro 360 - Schmerzreduktion, Gesundheit & Leistungssteigerung mit Neuroathletik Podcast
#107 Unilateral vs. bilateral - Einseitiges Training für bessere Ergebnisse?

#107 Unilateral vs. bilateral - Einseitiges Training für bessere Ergebnisse?

Neuro 360 - Schmerzreduktion, Gesundheit & Leistungssteigerung mit Neuroathletik vor 2 Tagen

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27:24

Krafttraining gehört für viele ganz selbstverständlich in
Training und Therapie. Doch eine Frage wird dabei oft kaum
gestellt: Solltest du wirklich immer beide Seiten gleich
trainieren – oder kann es sinnvoller sein, gezielt nur eine Seite
zu belasten?

Genau darüber spricht Andreas dieser Folge.

Du erfährst...

warum bilaterales Training für dein
Nervensystem mehr neuronalen Stress bedeuten kann.

weshalb unilaterales Training eine sinnvolle
Alternative sein kann.

warum es nicht automatisch besser ist, beide Körperseiten
immer gleich zu trainieren, nur um vermeintliche
muskuläre Dysbalancen zu vermeiden.

wie du mit einem einfachen
Test-Retest-Protokoll herausfinden kannst,
ob für dich oder deine Klienten unilaterales oder bilaterales
Training besser funktioniert.

Highlights aus der Folge:

„Mehr Stress bedeutet nicht automatisch schlechter. Es kommt
darauf an.“

„Am Ende gilt es, das immer individuell zu testen und individuell
auszuprobieren.“

„Das Nervensystem arbeitet im Hintergrund anders und braucht
manchmal einen anderen Stimulus.“

Neuro 360 ist der Podcast für Therapeuten, Trainer und
gesundheitsbewusste Menschen, die mit Neuroathletik und
neurozentriertem Training Schmerzen reduzieren, Bewegungsqualität
verbessern und Leistung steigern wollen. Lisa und Andreas Könings
geben ihrem Neuro Podcast praxiserprobtes, evidenzbasiertes
Wissen rund um Nervensystem und Gehirn weiter - klar und einfach
erklärt, damit du Neuro-Training direkt in Therapie, Training und
Alltag umsetzen kannst.

Im Neuro-Basic Trainer Seminar lernst du, wie du
über gezielte Tests und Retests herausfindest, welche neuronalen
Reize für deine Patienten und Klienten sinnvoll sind und wie du
Training individueller gestalten kannst.

Hier erfährst du mehr über das Seminar:

https://neuroathletik-training.de/neurobasictrainer

Du bist neu im Thema Neuroathletik und neurozentriertes
Training?

Hol dir unser 0€ Webinar: Einführung ins
Neuro-Training. Erfahre die 3 Grundprinzipien für erfolgreiches
Training und Therapie. Melde dich hier an:
https://neuroathletik-training.de/webinar-neuro-grundprinzipien

Disclaimer: Das in diesem Podcast dargebotene
Informationsangebot haben wir sorgfältig erwogen und geprüft.
Nach bestem Wissen und Gewissen stelle wir unsere persönlichen
Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 10 Jahre zur Verfügung.

Das Informationsangebot dient ausschließlich der Information und
ersetzt keine persönliche Beratung, eine Untersuchung oder
Diagnose durch einen approbierten Arzt.

Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen
nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden
und eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet
nicht statt. Die Inhalte dienen der Hilfe zur Selbsthilfe bei
Wohlbefindlichkeitsstörungen.

Wir weisen zusätzlich darauf hin, dass wir mit diesen Inhalten
keine Erfolgszusagen machen. Wenn die Inhalte fälschlicherweise
den Eindruck erwecken sollten, dass ein Erfolg zu erwarten ist,
weisen wir ausdrücklich darauf hin, dass dies nicht der Fall ist.