25 Sätze für schlechte Angst-Tage – Wenn dein Kopf und Körper
nicht zur Ruhe kommen
Kennst du diese Tage, an denen die Angst plötzlich wieder stärker
ist, dein Stresslevel hochfährt oder dein Körper dir mit
Herzstolpern, Schwindel und anderen Symptomen Sorgen macht?
Genau für solche Tage ist diese Folge gedacht.
Ich habe dir 25 beruhigende Sätze mitgebracht, die dir helfen
können, wieder etwas Abstand zu deinen Ängsten zu bekommen, deinem
Körper mehr zu vertrauen und dein Nervensystem
herunterzufahren.
Besonders wenn du mit Krankheitsangst, psychosomatischen Symptomen
oder ständiger Körperbeobachtung zu kämpfen hast, kannst du diese
Folge immer wieder anhören.
Wir verbinden die Sätze außerdem mit einer ruhigen Atmung: vier
Sekunden einatmen und acht Sekunden ausatmen.
Mach es dir bequem, lass dich darauf ein und schau einfach mal, was
sich verändert. 🤍
In dieser Folge erwarten dich unter anderem Gedanken
wie:
• Ein unangenehmes Körpergefühl bedeutet nicht automatisch
Gefahr.
• Dein Körper ist nicht dein Gegner.
• Ein Gedanke ist keine Vorhersage.
• Angst kann sich überzeugend anfühlen und trotzdem
falschliegen.
• Du musst deinen Körper nicht ständig überwachen.
• Ein schlechter Tag bedeutet nicht, dass du wieder am Anfang
stehst.
• Du kannst Angst haben und trotzdem dein Leben weiterleben.
• Ruhe ist nichts, was du dir erst verdienen musst.
Mein neues Buch: „Alles nur halb so tödlich“
Wenn du unter Krankheitsangst leidest, deinen Körper ständig
beobachtest oder dir Symptome immer wieder große Sorgen machen,
habe ich ein neues Buch für dich geschrieben:
„Alles nur halb so tödlich – Wie du die Angst vor Krankheiten
überwinden kannst“
Neben meiner eigenen Geschichte ist auch Ärztin Dr. Jessica Klebe
mit dabei und hilft dabei, Symptome besser einzuordnen. Außerdem
erwarten dich viele praktische Übungen, ein Bonuskapitel, ein
Werkzeugkasten und Audiodateien für deinen Alltag.
Aktuell kannst du das Buch im Rahmen einer limitierten Aktion von
mir signiert vorbestellen:
https://autorenwelt.de/happydings
Alle Podcastfolgen auf meiner Website
https://happydings.net/podcast-angst-unplugged/
———
🤍 Wichtiger Hinweis:
In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse
und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.
Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen
keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung,
Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.
Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar.
Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im
medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich
auf Basis dieses Podcasts.
Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder
psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin,
einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten
deines Vertrauens.
Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole
dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine
durchgehen.
———
🤍 Über mich:
Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und
selbst viele Jahre von Angst betroffen.
In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst,
Stress, Symptome und das Nervensystem.
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