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12 Jahre verletzungsfrei LAUFEN – so habe ich es geschafft

12 Jahre verletzungsfrei LAUFEN – so habe ich es geschafft

freilaufen mit Emanuel Bohlander vor 1 Monat

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Ich laufe seit ungefähr zwölf Jahren verletzungsfrei. Davor hatte
ich so ziemlich alles, was Läufer:innen kennen: Probleme mit
Knien, Schienbeinen, Achillessehnen, Füßen und Rücken.

In dieser Folge erzähle ich dir, was sich verändert hat – und
warum es dabei um viel mehr geht als die perfekte Lauftechnik. Es
geht um Barfußlaufen, Rhythmus, Haltung und Entspannung. Aber vor
allem um die Fähigkeit, den eigenen Körper wahrzunehmen und das
Laufen immer wieder an das anzupassen, was gerade da ist.

Denn vielleicht liegt der Schlüssel zum verletzungsfreien Laufen
nicht darin, immer besser zu funktionieren – sondern darin,
wieder besser zu spüren.

freilaufen mit Emanuel Bohlander ist
ein Podcast über natürliche Bewegung, Embodiment und den Weg vom
Kopf zurück in den Körper.

Hier geht es nicht darum, deinen Körper zu optimieren. Sondern
darum, über natürliche Bewegung wieder in Verbindung mit Körper,
Geist und Seele zu kommen – und dich unbeschwerter durchs Leben
zu bewegen.

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