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Labor vs. Realität: Wie viel ist deine Leistungsdiagnostik wirklich wert?

Labor vs. Realität: Wie viel ist deine Leistungsdiagnostik wirklich wert?

Hyrunning - Hyrox & Running Podcast vor 3 Wochen

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In dieser Folge des Hyrunning Podcasts geht es um
Leistungsdiagnostik im Ausdauersport. Alex erklärt die
verschiedenen Verfahren wie Laktat, Spiroergometrie und NIRS,
ihre Vor- und Nachteile sowie praktische Tipps für Athleten, um
ihre Leistung besser zu verstehen und zu verbessern.

Leistungsdiagnostik, Laktat, Spiroergometrie, NIRS, Hyrox,
Training, Ausdauer, VO2max, Schwellen, Performance

key topics

Unterschiedliche Verfahren der Leistungsdiagnostik: Laktat,
Spiroergometrie, NIRS

Was die einzelnen Tests über den Körper aussagen und warum
mehrere Perspektiven wichtig sind

Die Grenzen der Laborwerte im Vergleich zur Realität im
Training und Wettkampf

Wie man die Ergebnisse verschiedener Tests sinnvoll
interpretiert und anpasst

Praktische Tipps für die Durchführung und Nutzung von
Feldtests und Diagnostik

Chapters

00:00 Einleitung und Themenübersicht

02:27 Aktuelle Ereignisse und persönliche Einblicke

03:55 Was ist Leistungsdiagnostik und warum ist sie wichtig?

06:34 Unterschiedliche Verfahren: Laktat, Spiro, NIRS

09:28 Was wollen wir eigentlich messen?

11:51 Laborbedingungen vs. Realität im Training

15:07 Grenzen der Standardisierung bei Diagnostik

20:27 Laktatdiagnostik: Werte, Kurven und Schwellen

29:22 Spiroergometrie: Atmung und Systemanalyse

32:59 Vergleich: Atmung vs. Blutwerte

48:37 Lokale Muskelmessung mit NIRS

53:22 Praktische Anwendung und Trainingstipps

56:12 Fazit und Empfehlungen für Athleten