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Compromised Running im HYROX – Laktat, Blutumverteilung & warum du nach jeder Station anders laufen musst

Compromised Running im HYROX – Laktat, Blutumverteilung & warum du nach jeder Station anders laufen musst

Hyrunning - Hyrox & Running Podcast vor 1 Monat

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Kostenloses Erstgespräch

https://cal.meetergo.com/meisolle/erstgesprach

In dieser Episode teilt Coach Alex sein Wissen über
Hyrox-Training, insbesondere das Konzept des Compromised Running,
und erklärt, wie Athleten ihre Leistung durch gezielte Strategien
verbessern können. Er gibt praktische Tipps für das Training und
die Regeneration nach verschiedenen Stationen.

Das Konzept des Compromised Running und seine Bedeutung

Die physiologischen Prozesse in den verschiedenen
Hyrox-Stationen

Strategien zur Verbesserung der Erholung zwischen den
Stationen

Die Bedeutung der Atmung und Blutumverteilung im Training

Praktische Tipps für das Training und die Regeneration

Chapters

00:00 Begrüßung und Vorstellung des Themas

01:51 Was ist Compromised Running und warum ist es wichtig?

06:01 Die physiologischen Abläufe in den Hyrox-Stationen

12:11 Laktat: Mythen und Fakten

17:49 Trainingsempfehlungen für verschiedene Stationen

23:48 Regeneration und Atmungstechniken

29:59 Praktische Trainingsstrategien und Fehlervermeidung

40:02 Abschluss und Hinweise zum Coaching