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  4. Folge 71 - Rennrad-Hype: Aerodynamisch zu Verspannungen und Nackenschmerzen
Du bist voll drinnen im Rennrad-Hype?

Fährst 200 Kilometer die Woche und steigerst deine Performance.

Cool, und jetzt das große ABER: Dein Herz ist fit - und dein
Nacken ist am Ar...?

Wer täglich acht Stunden im Büro sitzt und danach als Ausgleich
vier Stunden am Rennrad sitzt, macht keinen Ausgleichssport –
sondern dasselbe Problem zweimal. Das Ergebnis:
Nackenverspannungen, Schulterimpingement, Kopfschmerzen und eine
Brustwirbelsäule, die sich langsam in eine Banane verwandelt.

In dieser Folge erkläre ich, was hinter dem "Rennrad-Nacken"
wirklich steckt, warum ein teures Bike-Fitting das Problem nicht
löst – und welche drei Übungen du sofort in deinen Alltag
einbauen kannst, um den Schaden zu begrenzen. Spoiler: Mit nur 5
Minuten täglich beugst du diesem Problem vor.

Wissenschaftlich fundiert. Ohne Beschönigung. Und extrem
effektiv!

Sieh diese Übung an: https://vimeo.com/553756954

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die Besten

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„Folge 71 - Rennrad-Hype: Aerodynamisch zu Verspannungen und Nackenschmerzen“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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