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Study & Grow - dein Podcast für ein erfolgreiches UND glückliches Studium Podcast
Warum uns Wiederholen so schwerfällt (und die Wahrheit über die Kompetenzillusion)

Warum uns Wiederholen so schwerfällt (und die Wahrheit über die Kompetenzillusion)

Study & Grow - dein Podcast für ein erfolgreiches UND glückliches Studium vor 4 Wochen

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16:06

Es ist der Klassiker im Studium: Du arbeitest super fleißig das
Vorlesungsskript durch, Seite für Seite. Es fühlt sich gut an, du
hast das Gefühl, produktiv zu sein. Aber die eigentlichen Übungs-
und Rechenaufgaben? Die schiebst du vor dir her. Aus einem ganz
einfachen Grund: Die Angst vor dem flauen Gefühl im Magen, wenn
du merkst, dass du es eben doch noch nicht fehlerfrei
kannst.

In dieser Folge von Study &
Grow räumt Lern- und Hypnosecoach Kathi Moldan mit
einem riesigen Missverständnis auf: Schlechtes Wiederholen und
Prokrastination haben erstaunlich wenig mit Faulheit oder
mangelnder Disziplin zu tun. Es ist eine Frage unserer Emotionen
und wie unser Gehirn uns vor vermeintlichem Scheitern schützen
will.

Das nimmst du aus dieser Folge mit:

Die 3 wahren Gründe fürs
Aufschieben: Warum Perfektionismus, Angst vor
Lücken und das Vermeiden von ungemütlichen Gefühlen uns beim
effektiven Lernen blockieren.

Die Kompetenzillusion: Warum pures
Durchlesen dir kurzfristig ein sicheres Gefühl gibt, dich
langfristig in der Prüfung aber im Stich lässt (belegt durch
die wegweisende Studie von Roediger & Karpicke).

Fehler als Wegweiser: Wie du dein
Mindset radikal veränderst (Reframing) und merkst, dass eine
Wissenslücke kein Urteil über deine Intelligenz ist, sondern
dein bester und effizientester Lernhelfer.

Praxis-Tipps für Active Recall: Wie du
aktives Abfragen ohne Perfektionsanspruch von Anfang an fest
in deinen Semesteralltag einplanst.

Möchtest du die Angst vor Lücken ablegen und mit echter
Leichtigkeit lernen? Wenn du merkst, dass dich der
Perfektionsdrang oder die Angst vor dem Aufschieben blockieren
und du diese Muster endlich an der Wurzel packen willst, dann
lass uns im Mentoring genau daran arbeiten, für ein erfolgreiches
und gleichzeitig glückliches Studium. Hier geht’s direkt zu
Kathis Mentoring

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eine Bewertung da und teile die Folge mit deinen Kommilitoninnen
und Kommilitonen. Wir hören uns in der nächsten Folge – ich glaub
an dich!

Erwähnte Studien & Konzepte:

Hermann Ebbinghaus: Die Vergessenskurve
und das Vergessen von Inhalten über Zeit.

Roediger, H. L., & Karpicke, J. D.
(2006): Test-enhanced learning: Taking memory
tests improves long-term retention. (Die im Skript
besprochene Studie zum Thema Durchlesen vs. Abfragen).