Prüfungsangst, Blackout & Zeitdruck: So bleibst du in der Prüfung ruhig und fokussiert

Die Prüfung steht an und allein der Gedanke daran macht dich
nervös?


In dieser Folge ich mit dir den kompletten Ablauf einer Prüfung
durch und gebe dir konkrete Strategien für die Notfälle:


Wie du dich am Prüfungstag physisch und mental vorbereitest,
damit du entspannter ankommst

Welche Techniken (Visualisierung, Kraftort, Affirmationen,
Atmung) dir helfen, die Nervosität zu regulieren

Wie du dir in der Prüfung erst einen Überblick verschaffst
und deine Zeit klug einteilst

Was du tun kannst, wenn die Zeit knapp wird oder die
Konzentration kippt

Wie du dich bei einem Blackout über deine Sinne und verwandte
Inhalte wieder zurückholst

Wie du nach der Prüfung sauber abschließt, reflektierst und
emotional loslässt



 


Das Prinzip gilt für jede Prüfung und jedes Semester.


 


Und wenn du merkst, dass die Anspannung bei dir immer wieder zu
groß wird oder dass der Druck eigentlich tiefer sitzt, dann
findest du in meinem Mentoring Unterstützung auf allen Ebenen: in
der Prüfung, beim Lernen und bei dem, was darunter liegt. Hier
gibt es mehr Infos: https://www.kathimoldan.de/mentoring/


 Außerdem findest du mich auch auf Instagram @kathimoldan,
dort teile ich weitere wertvolle Tipps rund ums Studium.