Warum du nach der Prüfung nicht abschalten kannst (und was hilft)

Du klappst den Laptop und das Buch zu und trotzdem läuft dein
Kopf einfach weiter. Du grübelst, ob das eine Kapitel gut genug
war, ob du die Prüfung schaffst und selbst am Strand oder auf der
Couch kommst du nicht wirklich zur Ruhe. Wenn dudich darin
erkennst, bist du damit überhaupt nicht allein.


In dieser Folge schauen wir uns an, warum dir das Abschalten nach
dem Lernen oft so schwerfällt, was dabei in deinem Gehirn und
deinem Nervensystem passiert und warum gerade die Zeit nach einer
langen, intensiven Prüfungsphase so ein Lochsein kann.


Du bekommst zwei Methoden, die dir im Moment selbst helfen,
wieder ins Hier und Jetzt zu kommen, dazu Routinen, mit denen
dein Studybrain auf Dauer leichter loslässt und ein Bild, das dir
hilft, gelassener mit deiner eigenen Erholung umzugehen.


 


Eine Erinnerung vorweg: Wenn du gerade nicht sofort runterkommst,
ist das kein Versagen. Dein Körper hat richtig gut für dich
gearbeitet und darf sich jetzt umstellen. Gib ihm die Zeit. Sei
dir das wert.


 


In dieser Folge erfährst du:


Warum dein Gehirn nach dem Lernen automatisch im Lern-Modus
bleibt

Zwei einfache Wege, im Moment selbst abzuschalten (Journaling
und geführte Meditation)

Wie du mit Abwechslung im Alltag dafür sorgst, dass dein
Studybrain von allein leiser wird

Was Stress und dein vegetatives Nervensystem mit deiner
Erholung zu tun haben

Wie dir eine Wasserflasche hilft, das Grundproblem und
Hintergründe über Intensität und Dauer, zu verstehen



 


Wenn du beim Zuhören merkst, dass das Nicht-Abschalten bei dir
tiefer sitzt und immer wiederkommt, dann ist das oft ein Thema,
an dem sich im Mentoring gut arbeiten lässt, aufder Ebene deines
Nervensystems genauso wie bei den Überzeugungen dahinter.
Vielleicht ist das genau das Richtige für dich. Hier gibts die
Infos dazu: https://www.kathimoldan.de/mentoring/





Teil deine Gedanken gern mit mir auf Instagram unter @kathimoldan
und wenn dir die Folge etwas gegeben hat, freue ich mich riesig
über deine 5-Sterne-Bewertung. So kann ichweiterhin viel
kostenlosen Content mit dir teilen. Danke fürs Zuhören. Ich glaub
an dich. Du kannst das.