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  4. 60 Gesund Abnehmen Part 4: Warum Kalorien tracken dir nicht beim Abnehmen hilft und was du stattdessen tun kannst
So häufig kommen Frauen in mein Coachings, nachdem sie monatelang
beim Ernährungsberater versucht haben
abzunehmen, aber die Erfolge ausblieben oder
sogar mehr auf der Waage stand als vorher.

Das Problem ist nicht, dass sie es nicht richtig gemacht haben.
Das Problem ist ganz häufig, dass die Dinge, die ihnen gesagt
wurden zu starr, zu fest und zu auslaugend waren.

Wieso? Erst letztens war eine Frau bei mir, die über 6!!!
Monate ihr Essen penibel tracken sollte - mit dem
Resultat: ihr Gewicht stieg immer weiter an,
obwohl sie - wie mit ihrem Ernährungsberater abgesprochen - im
Defizit war und jetzt sogar noch an Kohlenhydraten kürzen sollte.

Das Problem an dieser Stelle ist, dass wenn wir nur auf die
Ernährung schauen, wir viele Aspekte des Lebens auslassen.

So ist es für eine Mama, die nebenbei arbeitet und sich fit
halten möchte noch eine zusätzliche Last all das zu tracken und
ihre Küchenwaage stets dabei zu haben. Und durch diesen Stress -
guess what - hält der Körper fest an Reserven und bunkert.

Solange wir als Frauen an starren Routinen
festhalten und uns disziplinieren, hält
auch der
Körper an allem fest, was er
bekommt.

Entspannen wir uns mehr, lassen
uns einfach mal auf den Moment ein und
genießen das Leben, kann auch der Körper
loslassen - und das meist in Form von purzelnden
Pfunden.

In dieser neuen Folge zeige ich dir, warum es keine gute Idee
ist, dein Essen langfristig zu tracken und worauf du als Frau
besonders achten solltest, wenn du abnehmen willst.

Viel Spaß beim Anhören!

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#abnehmen #diät #kalorien

(00:00:00) Kalorien tracken

(00:03:28) Trotz Kalorien tracken weiter zunehmen

(00:05:03) Stress und Abnehmen passen nicht zusammen

(00:08:07) Wenn wir in unserer Energie sind, nehmen wir einfach
ab

Disclaimer: Ich bin kein Arzt und gebe hier keine medizinischen
Ratschläge. Bitte konsultiere einen Arzt, bevor du die hier
besprochenen Mittel, Wege und Lifestylechanges ausprobierst.

Musik: Summer Win by Make Music

Lizenz: #7968701

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„60 Gesund Abnehmen Part 4: Warum Kalorien tracken dir nicht beim Abnehmen hilft und was du stattdessen tun kannst“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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