#105 Ein Nerv gegen alles? Die Wahrheit über den Vagusnerv Hype

Du hörst aktuell überall vom Vagusnerv: Er soll Stress
reduzieren, Entspannung fördern und wird teilweise sogar als
„Selbstheilungsnerv“ bezeichnet. Doch lässt sich der Vagusnerv
wirklich so einfach stimulieren – und führt mehr Vagus-Aktivität
automatisch zu mehr Entspannung?


Darum geht es in dieser Folge.





Du erfährst...
• wie der Vagusnerv aufgebaut ist, wo er
verläuft und warum er als „umherschweifender Nerv“ bezeichnet
wird.
• warum der Vagusnerv eng mit dem parasympathischen
Nervensystem verbunden ist und welchen Einfluss er auf
Herz, Verdauung, Regeneration und Entspannung hat.
• welche Möglichkeiten zur Vagusnerv-Stimulation
es gibt – von verlängerter Ausatmung über taktile Reize am Ohr
bis zur elektrischen Stimulation.
• warum eine Vagus-Übung den einen Menschen entspannt und beim
nächsten kaum oder sogar gegenteilig wirkt.
• weshalb Test und Retest auch beim Vagusnerv
wichtiger sind als pauschale Übungen und feste Protokolle.





Highlights aus der Folge:


„Nicht jede Übung passt für jeden.“


„Wir können nicht nur eine einzige Sache stimulieren. So
funktioniert unser Körper nicht.“


„Deshalb: Mach das, was individuell funktioniert. Teste vor
allem, was funktioniert.“





Neuro 360 ist der Podcast für Therapeuten,
Trainer und gesundheitsbewusste Menschen, die mit Neuroathletik
und neurozentriertem Training Schmerzen reduzieren,
Bewegungsqualität verbessern und Leistung steigern wollen. Lisa
und Andreas Könings geben ihrem Neuro Podcast praxiserprobtes,
evidenzbasiertes Wissen rund um Nervensystem und Gehirn weiter -
klar und einfach erklärt, damit du Neuro-Training direkt in
Therapie, Training und Alltag umsetzen kannst.





Im Neuro-Basic Trainer Seminar lernst du unter anderem, wie du
Atmung gezielt einsetzt und über Test und Retest herausfindest,
welche neuronalen Reize für eine Person sinnvoll sind. Die
verlängerte Ausatmung als Möglichkeit zur Beeinflussung des
vagalen Tonus ist bereits Teil des Seminars.





Link zum angesprochenen Neuro-Basic Trainer
Seminar:
https://neuroathletik-training.de/neurobasictrainer





Für fortgeschrittene Neuro-Training - Das Neuro-Resilienz Seminar


Hier findest du mehr dazu:
https://neuroathletik-training.de/neuroresilienztrainer








Disclaimer: Das in diesem Podcast dargebotene
Informationsangebot haben wir sorgfältig erwogen und geprüft.
Nach bestem Wissen und Gewissen stelle wir unsere persönlichen
Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 10 Jahre zur Verfügung.


Das Informationsangebot dient ausschließlich der Information und
ersetzt keine persönliche Beratung, eine Untersuchung oder
Diagnose durch einen approbierten Arzt.


Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen
nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden
und eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet
nicht statt. Die Inhalte dienen der Hilfe zur Selbsthilfe bei
Wohlbefindlichkeitsstörungen.


Wir weisen zusätzlich darauf hin, dass wir mit diesen Inhalten
keine Erfolgszusagen machen. Wenn die Inhalte fälschlicherweise
den Eindruck erwecken sollten, dass ein Erfolg zu erwarten ist,
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