58 Gesund Abnehmen Part 2: Eine Kalorie ist nicht gleich eine Kalorie

Wenn du keine Lust mehr auf Kalorien zählen hast, dann ist diese
Folge definitiv für dich!





Denn ehrlich gesagt hab ich früher ständig meine Kalorien
gewrackt und penibel darauf geachtet bloß nicht zu viel zu essen.
Bloß nicht zu viel Obst - das hat ja Zucker, bloß nicht zu viel
von allem.





In dieser Podcast-Folge sprengen wir heute für dich etwas, das
uns in dem Diätwahn immer wieder gesagt wird: Eine Kalorien ist
eine Kalorien.





Denn das ist nicht wahr! Oder genauer gesagt:


Eine Kalorien ist nicht ein
Kalorien!





Ich zeige dir an konkreten Beispielen wie du dir das in deinem
Alltag bewusst machen kannst und vor allem wie du diese
Erkenntnis ab heute für dich nutzen kannst.





Viel Spaß beim Podcast!





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#abnehmen #kalorien #gesundheit





Studie:


Mehr Ballaststoffe im Darm führen zu weniger
Heißhunger


Byrne CS et al


Increased colonic propionate reduces anticipatory reward
responses in the human striatum to high-energy foods.


Am J Clin Nutr.


2016





(00:00:00) Kalorie gleich Kalorie?


(00:01:16) Beispiel: Cola oder Apfel


(00:04:21) Hochverarbeitet vs unverarbeitet


(00:05:32) Smoothie - Zuckerbombe?


(00:06:43) Heißhunger verhindern mit diesem Trick


(00:08:09) Dein Gehirn redet mit deinem Darm


(00:08:59) Richte dein Leben nicht nach den Kalorien, sondern
hiernach





Disclaimer: Ich bin kein Arzt und gebe hier keine medizinischen
Ratschläge. Bitte konsultiere einen Arzt, bevor du die hier
besprochenen Mittel, Wege und Lifestylechanges ausprobierst.








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