Folge 69 - Sarkopenie: Der stille Muskelschwund, der ab 30 unbemerkt beginnt – und wie du ihn stoppst

Ab deinem 30. Lebensjahr verliert dein Körper jedes Jahr im
Schnitt bis zu einem Prozent Muskelmasse. Ab 50 beschleunigt sich
das auf 1 bis 2 Prozent pro Jahr.


Das klingt wenig. Bis zum 80. Lebensjahr kann sich das zu einem
Verlust von 30 bis 50 Prozent summieren – und führt dann zu dem,
was Mediziner Sarkopenie nennen.


Sarkopenie hat seit 2016 einen eigenen Diagnosecode und ist damit
offiziell als eigenständiges Krankheitsbild erfassbar – bis zu 50
Prozent der über 80-Jährigen sind betroffen.


Und sie beginnt viel früher, als die meisten denken. Die gute
Nachricht: Mit den richtigen Werkzeugen ist sie vollständig
vermeidbar und teilweise sogar umkehrbar. Auch noch mit 75.


Hier ein kurzes Video: https://vimeo.com/545467118


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