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Zone 2: Warum plötzlich alle darüber sprechen – und was Hobbyathleten wirklich wissen müssen

Zone 2: Warum plötzlich alle darüber sprechen – und was Hobbyathleten wirklich wissen müssen

trainsmart - dein Triathlon Podcast vor 2 Monaten

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Zone 2 ist plötzlich überall.

Seit den Erfolgen von Profis wie Tadej Pogačar und den
Veröffentlichungen von Iñigo San Millán gilt Zone 2 für viele als
der wichtigste Trainingsbereich überhaupt.

Doch ist Zone 2 wirklich eine neue Trainingsmethode?

Oder wird hier etwas gehypt, das Ausdauertrainer seit Jahrzehnten
unter dem Namen Grundlagentraining oder GA1 kennen?

In dieser Folge ordne ich den aktuellen Zone-2-Hype ein und
erkläre, warum sich für Hobbyathleten deutlich weniger verändert
hat, als viele glauben.

Du erfährst:

warum Zone 2 plötzlich in aller Munde ist

welchen Einfluss moderne High-Carb-Strategien auf das
Training der Profis haben

warum Profis heute deutlich intensiver locker trainieren
können als noch vor einigen Jahren

weshalb Hobbyathleten die Intensitäten von Profis nicht
einfach kopieren sollten

warum guter Trainingsaufbau wichtiger ist als jeder neue
Trend

Außerdem sprechen wir über FatMax, den Unterschied zwischen
Profi- und Hobbyathleten und darüber, warum Extreme im
Ausdauersport selten langfristig funktionieren.

Am Ende bleibt eine einfache Erkenntnis:

Zone 2 ist kein Wundermittel. Sie ist ein wichtiger
Baustein eines ausgewogenen Trainings – so wie sie es eigentlich
schon immer war.

Kostenloses Whitepaper

Wenn du das Thema Zone 2, FatMax und Fettstoffwechsel noch tiefer
verstehen möchtest, kannst du dir mein kostenloses Whitepaper
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