Selfcare Session: Dein Sommer, deine Bedürfnisse – geführte Meditation & Journaling für mehr innere Ruhe

Wie möchtest du dich in diesem Sommer fühlen?


Nicht: Was möchtest du alles schaffen?
Nicht: Wo musst du überall dabei sein?


Sondern: Welche Qualität wünschst du dir für diese
Zeit?


In dieser Selfcare Session lade ich dich ein, für einen Moment
aus dem Funktionsmodus auszusteigen und bewusst bei dir selbst
anzukommen.


Gemeinsam machen wir eine kurze geführte Meditation, in der du
deinen ganz persönlichen Sommer visualisierst – fernab von
Perfektion, Erwartungen und dem Gefühl, ständig funktionieren zu
müssen.


Im Anschluss erwarten dich Journaling-Fragen, die dich dabei
unterstützen, deine Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen und deinen
Sommer so zu gestalten, dass er sich wirklich nach dir anfühlt.





Die Journaling-Fragen aus der Folge:


️ Was tue ich diesen Sommer ganz bewusst für mich?️ Was gibt mir
Energie?️ Was lädt mich auf?️ Brauche ich vielleicht mehr Ruhe
als ich mir bisher erlaubt habe?️ Wann kann ich bewusst Pausen
für mich einplanen?️ Wie stelle ich sicher, dass ich nicht selbst
zu kurz komme?️ Welche kleine Entscheidung kann ich heute
treffen, die mich dabei unterstützt?





Diese Selfcare Session ist für dich, wenn du dir einen Moment nur
für dich schenken möchtest – ohne etwas leisten oder optimieren
zu müssen.


Denn echte Selbstfürsorge beginnt nicht erst dann, wenn du
erschöpft bist. Sie beginnt damit, deine Bedürfnisse wahrzunehmen
und ihnen Raum zu geben.





Wenn du beim Hören merkst, dass es dir schwerfällt, deine eigenen
Bedürfnisse wahrzunehmen, Grenzen zu setzen oder dir wirklich
Raum für dich zu nehmen, bist du damit nicht allein. Gerade
arbeitende Mütter geraten häufig in einen dauerhaften
Funktionsmodus – zwischen Beruf, Familie und den Erwartungen an
sich selbst.


In meinem 1:1 Coaching begleite ich arbeitende Mütter dabei,
wieder aus dem Funktionieren ins Fühlen zu kommen. Gemeinsam
schauen wir auf die Ursachen von Erschöpfung, Mental Load und
innerem Druck, regulieren dein Nervensystem und entwickeln
Strategien, die wirklich zu deinem Alltag passen – damit
Selbstfürsorge nicht länger ein weiterer Punkt auf deiner
To-do-Liste ist, sondern eine echte Ressource wird.


Alle Informationen zu meinem Coaching findest du hier:


Ich freue mich, dich ein Stück auf deinem Weg begleiten zu
dürfen.