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Der Longevity Podcast – Gesund altern Podcast
Ab 40: Warum dein Training erwachsen werden muss

Ab 40: Warum dein Training erwachsen werden muss

Der Longevity Podcast – Gesund altern vor 1 Monat

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Die Waage sagt dir, dass sich nichts verändert hat. Deine Taille
sagt etwas anderes.

In Teil 2 vom Männercode geht es darum, warum Training ab 40
nicht weniger hart, sondern klüger werden muss und warum
Bauchfett, Testosteron und Schlaf keine getrennten Themen sind,
sondern ein einziges System.

Wir reden über den 3-Fragen-Filter für jede Übung, über den Bauch
als Dashboard, über die 13 Blutwerte, die auf dem Blatt stehen
sollten, bevor irgendjemand über Testosteron-Booster redet – und
über den Kreislauf, in dem die meisten Männer über 40 landen,
ohne es zu merken.

Kein Hype. Keine Panik. Messen, verstehen, einordnen, handeln.

Kapitel

00:00 Warum dein Training erwachsen werden muss

00:00 Die zwei großen Fehler ab 40

00:00 Der 3-Fragen-Filter für jede Übung

00:00 Dein Bauch ist ein Dashboard

00:00 Messen statt reden: Maßband und Taille

00:00 Testosteron ist ein Signal, kein Zauberwert

00:00 Diese Blutwerte gehören aufs Blatt

00:00 Schlaf ist Wartung, keine Pause

00:00 Der Kreislauf – und wie du ihn umdrehst

00:00 Deine 7 Hebel

Teil 3 kommt nächste Woche: die Praxis.

Longevity Berlin – Maximilian & Christian

Website: longevity-berlin.com