Ab 40: Warum dein Training erwachsen werden muss

Die Waage sagt dir, dass sich nichts verändert hat. Deine Taille
sagt etwas anderes.


In Teil 2 vom Männercode geht es darum, warum Training ab 40
nicht weniger hart, sondern klüger werden muss und warum
Bauchfett, Testosteron und Schlaf keine getrennten Themen sind,
sondern ein einziges System.


Wir reden über den 3-Fragen-Filter für jede Übung, über den Bauch
als Dashboard, über die 13 Blutwerte, die auf dem Blatt stehen
sollten, bevor irgendjemand über Testosteron-Booster redet – und
über den Kreislauf, in dem die meisten Männer über 40 landen,
ohne es zu merken.


Kein Hype. Keine Panik. Messen, verstehen, einordnen, handeln.


Kapitel
00:00 Warum dein Training erwachsen werden muss
00:00 Die zwei großen Fehler ab 40
00:00 Der 3-Fragen-Filter für jede Übung
00:00 Dein Bauch ist ein Dashboard
00:00 Messen statt reden: Maßband und Taille
00:00 Testosteron ist ein Signal, kein Zauberwert
00:00 Diese Blutwerte gehören aufs Blatt
00:00 Schlaf ist Wartung, keine Pause
00:00 Der Kreislauf – und wie du ihn umdrehst
00:00 Deine 7 Hebel


Teil 3 kommt nächste Woche: die Praxis.


Longevity Berlin – Maximilian & Christian
Website: longevity-berlin.com