Warum fällt Abnehmen vielen Menschen so schwer? Warum kommt das
Gewicht nach einer Diät häufig zurück? Und liegt es wirklich an
fehlender Disziplin?
In dieser Folge des Fitnessfachtalks spricht Daniel Schoon über
die zentralen Inhalte seines neuen Buches „Mehr als dein
Gewicht“. Ausgehend von seiner persönlichen Gewichtsabnahme von
rund 50 Kilogramm erklärt er, warum nachhaltiges Abnehmen mehr
erfordert als Kalorienzählen, Verzicht und Willenskraft.
Du erfährst:
Warum klassische Diäten langfristig häufig scheitern, wie Hunger,
Sättigung, Hormone und Stoffwechsel das Körpergewicht
beeinflussen und weshalb Schlaf, Stress und die persönliche
Lebenssituation beim Gewichtsmanagement berücksichtigt werden
müssen.
Außerdem geht es um die Bedeutung von Eiweiß, Krafttraining und
Muskelgesundheit während einer Gewichtsabnahme. Denn
erfolgreiches Abnehmen bedeutet nicht nur, Körpergewicht zu
verlieren, sondern möglichst viel Muskelmasse, Kraft und
körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten.
Daniel Schoon ordnet zudem ein, wann professionelle
Ernährungsberatung, medizinische Unterstützung, moderne
Adipositasmedikamente oder eine bariatrische Operation sinnvoll
sein können.
Diese Podcastfolge richtet sich an Menschen mit Übergewicht oder
Adipositas sowie an Angehörige, Trainer, Gesundheitsberater und
Fachkräfte, die Gewichtsreduktion wissenschaftlich fundiert und
ohne Schuldzuweisungen verstehen möchten.
Themen dieser Folge:
Abnehmen ohne Diät, Adipositas und Übergewicht, Jo-Jo-Effekt,
Hunger und Sättigung, Stoffwechsel, Eiweiß, Krafttraining,
Muskelverlust, GLP-1-Medikamente, nachhaltige Ernährung und
langfristige Gewichtsstabilisierung.
Das Buch „Mehr als dein Gewicht“ findest du hier:
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Teile diese Folge mit einem Menschen, der nicht noch strengere
Regeln, sondern eine realistische und wissenschaftlich fundierte
Erklärung benötigt.
Die Folge greift unter anderem die Buchthemen Diätversagen,
Hungerregulation, Ernährung ohne Verbote, Ganzkörpertraining,
medizinische Behandlung und langfristige Gewichtsstabilisierung
auf.
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