Ep. 43 - Ronja Hofstetter

In der 43. Episode unseres Podcasts Leistungswasser sprechen wir
mit Ronja Hofstetter, einer der spannendsten Schweizer
Marathonläuferinnen. Sie erzählt, wie sie ohne klassischen
Laufhintergrund und mit Unterstützung von ChatGPT ihren ersten
Marathon gewann und weshalb sie heute Training, Ernährung und
Regeneration ganz anders betrachtet. Dabei spricht sie offen über
ihre grössten Anfängerfehler, den Wert eines guten Coachings und
warum langfristige Entwicklung wichtiger ist als kurzfristige
Erfolge.


Wir sprechen über Trainingssteuerung, mentale Stärke,
Verletzungsprävention und darüber, wie eine gezielte Ernährungs
und Verpflegungsstrategie hilft, hohe Trainingsumfänge zu
bewältigen und konstant Fortschritte zu machen. Ronja gibt zudem
konkrete Einblicke in ihr Fuelling vor und während Wettkämpfen,
Regeneration nach harten Einheiten sowie den Umgang mit Hydration
und Elektrolyten.


Eine inspirierende Episode über Mut, kontinuierliches Lernen und
die vielen kleinen Entscheidungen, die den Weg zu langfristiger
Leistungsfähigkeit prägen.