#31 Die Geheimnisse der Schrittfrequenz im Laufen & Trailrunning

Trailfellows – Dein Podcast für Trainingsplanung und
Trainingsstruktur im Trailrunning, mit deinen Coaches Thomas
Gardeia, Marius Prigge und ganz viel Humor


 


️ In dieser Episode diskutieren Marius und Thomas die Bedeutung
der Schrittfrequenz beim Laufen, insbesondere im Trail- und
Berglauf. Sie erklären, wie eine bewusste Anpassung der
Trittfrequenz Verletzungen vorbeugen und die Laufökonomie
verbessern kann.


Bedeutung der Schrittfrequenz beim Laufen


Einfluss der Trittfrequenz auf Verletzungsrisiko

Optimale Kadenz im Trail- und Berglauf

Technik- und Athletiktraining für Läufer

Impact-Reduktion durch höhere Trittfrequenz

Mythen um die 180-Schritte-Regel

Unterschiede im Laufstil auf flachem und bergigem Gelände

Praktische Tipps zur Verbesserung der Lauftechnik



Lauf- und Trailrunning Coaching:


https://www.finishlineemotions.com/


 


Give it a try: free Trailrunning Community:


https://www.skool.com/trailrunning


 


Reboots Recovery


https://reboots.com/?ref=clfhfxmx


Code FINISHLINE für 10% Rabatt


 


️ Disclaimer: Dieser Podcast basiert auf unseren persönlichen
Erfahrungen im Training und Coaching. Das Nachahmen der gezeigten
Inhalte erfolgt auf eigene Gefahr. Achte darauf, dass dein
Training individuell angepasst ist und deinen persönlichen
Voraussetzungen entspricht.