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Episoden

#43 Dein erster Ultratrail – So trainierst du richtig für die ersten 50 km

48 Minuten
️ Dein erster Ultratrail steht an – aber wie bereitet man sich eigentlich richtig auf 50 Kilometer und mehr vor? In dieser Folge sprechen wir über Trainingsaufbau, Long Runs, Höhenmeter, Hiken, Krafttraining, Verpflegung, Pacing und die Frage, wie du erkennst, ob du wirklich bereit für deinen ersten Ultra bist.

Dazu stellen wir unsere neue Online-Trainingsgruppe „Mein erster Ultratrail“ mit Tommy vor. Start ist am 01.12.. Gemeinsam geht es strukturiert und mit regelmäßigem Austausch auf den Weg zum ersten Ultra.

Buchen kannst du die Trainingsgruppe unter www.finishlineemotions.com. Wenn du dir noch unsicher bist, kannst du vorher auch erst einmal ein kostenloses Erstgespräch über unsere Website buchen.

FRAGE DER WOCHE:

Welche Band meinten wir? Tipp: Sie ist leider Geil...

LINK DER WOCHE:

Trainingsplanungs Workshop zur Makroplanung (online) | Finishline Emotions

Lauf- und Trailrunning Coaching:

https://www.finishlineemotions.com/

Give it a try – kostenlose Trailrunning Community:

https://www.skool.com/trailrunning

️ Disclaimer: Dieser Podcast basiert auf unseren persönlichen Erfahrungen im Training und Coaching. Das Nachahmen der gezeigten Inhalte erfolgt auf eigene Gefahr. Achte darauf, dass dein Training individuell angepasst ist und deinen persönlichen Voraussetzungen entspricht.

#42 Laufen macht keinen Spaß mehr? So findest du deine Motivation zurück

52 Minuten
️ Keine Motivation zum Laufen? Genau darüber sprechen wir in dieser Folge. Wir schauen darauf, warum Motivationslöcher entstehen, was der Unterschied zwischen fehlender Motivation, fehlender Struktur und echter Erschöpfung ist – und wie du über klare Ziele, Routinen, Trainingszyklen und Commitment wieder ins Training findest. Dazu geht’s um Social-Media-Druck, Verletzungspausen, intrinsische Motivation und die Frage, warum nicht jeder Lauf Spaß machen muss, um sinnvoll zu sein.  42-motivation-beim-laufen

FRAGE DER WOCHE:

Wann warst du mal für eine längere Zeit nicht Motiviert zu laufen und warum? 

LINK DER WOCHE:

Unsere Trainingsplan Bibliothek ist überarbeitet: Digitale Produkte | Finishline Emotions

Lauf- und Trailrunning Coaching:

https://www.finishlineemotions.com/

Give it a try – kostenlose Trailrunning Community:

https://www.skool.com/trailrunning

️ Disclaimer: Dieser Podcast basiert auf unseren persönlichen Erfahrungen im Training und Coaching. Das Nachahmen der gezeigten Inhalte erfolgt auf eigene Gefahr. Achte darauf, dass dein Training individuell angepasst ist und deinen persönlichen Voraussetzungen entspricht.

#41 ZUT Preise NO GO oder Family First? & alles über Trail Stöcke

58 Minuten
️ Wie setzt man Trailrunning-Stöcke richtig ein und welche Stocktechnik funktioniert bergauf wirklich? Wir sprechen über Doppelstock, diagonalen Stockeinsatz, Stocklänge, Rhythmus und darüber, wann Stöcke beim Trailrunning tatsächlich einen Vorteil bringen. Außerdem diskutieren wir die neuen ZUT-Preise 2027 und was die aktuelle Preisentwicklung für das größte Trailrunning-Event Deutschlands und die Community bedeuten könnte. Zugspitz Ultra Trail

FRAGE DER WOCHE:

Schafft sich der ZUT aus deutscher Sicht ab oder erholt sich die ZUTfamily noch mal....

LINK DER WOCHE: Erstgespräch zum 1:1 oder Gruppencoaching

https://calendly.com/marius-prigge/30min

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#40 Krafttraining für Trailrunner – So läufst du schneller bergauf

54 Minuten
️ Wie läufst du beim Trailrunning schneller bergauf – und welche Rolle spielt Krafttraining dabei? In dieser Folge erklären wir, warum Uphill-Performance nicht nur eine Frage der Ausdauer ist, welche Kraftfähigkeiten Trailrunner am Berg brauchen und wie du Krafttraining für schnelleres Uphill-Laufen sinnvoll in dein Lauftraining integrierst. Weniger Lehrbuch, mehr Praxis: stärkere Beine, bessere Kraftübertragung und mehr Reserven am Berg.

FRAGE DER WOCHE:

Wie viel Krafttraining machst du?

LINK DER WOCHE:

Power on the Trail | Finishline Emotions

Lauf- und Trailrunning Coaching:

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#38 100meilen Training - wir schauen auf Thommys Weg zum Kullamannen

1 Stunde 3 Minuten
️ Kullamannen-Vorbereitung mal anders: Tommy gibt einen Einblick in die großen Säulen seiner Vorbereitung auf die 100 Meilen in Schweden – und die sieht nicht unbedingt so aus, wie es im klassischen Lehrbuch stehen würde.

Der entscheidende Takeaway: Mit genügend Erfahrung darf Training auch individuell werden. Statt einfach immer mehr Laufkilometer zu sammeln, spielen bei ihm unter anderem deutlich höhere Krafttrainingsumfänge eine wichtige Rolle.

Nicht jede erfolgreiche Vorbereitung braucht dieselbe Blaupause. Gerade als erfahrener 100-Meilen-Läufer kann es sinnvoll sein, Dinge auszuprobieren, Schwächen gezielt anzugehen und das Training an den eigenen Körper anzupassen.

FRAGE DER WOCHE:

Wie nennen wir das vordere Drittel der Läuferscharr? Deine Ideen in die Kommentare

LINK DER WOCHE:

VO2max verbessern | Finishline Emotions

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Über diesen Podcast

Trailfellows ist der Trailrunning Podcast für Lauftraining, eine effektive Trainingsplanung und alles rund um das Laufen im Gelände. Thomas Gardeia und Marius Prigge – zwei erfahrene Trailrunning-Trainer – sprechen über sinnvolle Trainingssteuerung, smarte Trainingsmethoden, Ausrüstung, Belastungsmanagement und den Alltag im Trailrunning. Egal ob Einsteiger oder Ultraläufer: Hier bekommst du praxisnahe Tipps, strukturiertes Wissen und ehrliche Einblicke, die dir helfen, dein Lauftraining gezielt weiterzuentwickeln. Trailfellows – dein Begleiter für den Trainingsalltag auf dem Trail.
Webseite
Start | Finishline Emotions - online laufcoaching
Urheberangabe
Marius Prigge und Thomas Gardeia
Durchschnittliche Länge
Ø 54 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 5 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 8 Mon.
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„Trailfellows - die Trailrunning Coaches“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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