#11 Zu oft Ja gesagt, obwohl du Nein meintest? Wie du das ab sofort änderst.

Könntest du bitte noch… und Zack schon hast du wieder Ja gesagt,
obwohl du eigentlich weißt, dass es dir selbst nicht gut tut.


Das hat einen Grund.


Und der ist nicht fehlende Disziplin oder eine Schwäche. Genau
darüber sprechen wir in dieser Folge.





WAS DICH ERWARTET


— Wie Erschöpfung und toxische Beziehungen entstehen


— beide schleichend, beide durch fehlende Grenzen


— Warum gerade starke Frauen besonders anfällig sind — und was
das mit ihrem Nervensystem zu tun hat


— Die Fawn Response: Warum Anpassen eine Überlebensstrategie ist
— keine Schwäche


— Warum du nicht früher gegangen bist


— und warum du dir das von Herzen verzeihen darfst


— Der Unterschied zwischen Nein-sagen-lernen und wirklicher,
tiefer Veränderung


Und vor allem: wie du da wieder heraus kommst.


Dein Wochen-Standard: Hör auf deinen Körper, bevor du antwortest





ERWÄHNTE KONZEPTE


Fawn Response · People Pleasing · Gaslighting ·
Selbstverrat · Grenzen als Selbstachtung · Burnout als
Körpersignal · Der Unterschied zwischen Wissen und Verkörperung





ZITAT DER FOLGE„Du bist nicht später gegangen,
weil du schwach warst. Du bist gegangen, als du konntest. Als
dein System bereit war. Das verdient keinen Vorwurf. Das verdient
Respekt."





FÜR DICH, WENN......du merkst, dass du in einem
dieser Muster steckst — beruflich, partnerschaftlich, familiär,
im Freundeskreis — und innerlich weißt, dass "Nein sagen üben"
das Problem nicht löst.





DEIN NÄCHSTER SCHRITTIm 10-Wochen-Mentoring
„Zurück zu mir“ arbeiten wir genau hier: an den tiefen Mustern
hinter fehlenden Grenzen, an innerer Sicherheit, die nicht davon
abhängt, ob alle mit dir zufrieden sind.Du musst das nicht
alleine lösen.


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FOLGE KRISTIN


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