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Null Sterne Deluxe - Kochen, aber lecker! Podcast
120 Sekunden Deluxe - 19: Bei Hitze: Warum du dein Wasser salzen solltest

120 Sekunden Deluxe - 19: Bei Hitze: Warum du dein Wasser salzen solltest

Null Sterne Deluxe - Kochen, aber lecker! vor 2 Monaten

Weshalb die Nieren dein frisch getrunkenes Wasser wieder wegschicken

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Es ist heiß, du schwitzt und greifst vernünftig zur Wasserflasche.
Trotzdem musst du kurze Zeit später schon wieder zur Toilette. Denn
beim Schwitzen verliert dein Körper nicht nur Wasser, sondern auch
Natrium. Trinkst du anschließend ausschließlich viel reines Wasser,
verdünnst du das verbliebene Natrium im Blut zusätzlich. Der Körper
versucht jedoch, die Konzentration im Blut möglichst stabil zu
halten. Deshalb reagieren die Nieren und scheiden einen Teil des
Wassers wieder aus. Die Flüssigkeit verlässt den Körper
möglicherweise, bevor sie ausreichend ins Gewebe und in die Zellen
gelangt. Nach starkem Schwitzen kann es deshalb sinnvoll sein,
neben Wasser auch etwas Salz aufzunehmen. Dafür genügt bereits eine
kleine Prise Salz in der Wasserflasche. In 120 Sekunden erfährst
du, warum beim Trinken nicht nur die Menge zählt, sondern auch das,
was dein Körper davon behält.