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Beschreibung
vor 4 Tagen
Mich abends an Schokolade und Schlümpfen überfressen und dann am
nächsten Tag ab ins Fitnessstudio, um auf dem Crosstrainer oder
Laufband die überschüssigen Kalorien abzutrainieren.
Das war ich vor ca. 10 Jahren. Aber - bringt das denn überhaupt
was?
In diesem Podcast erkläre ich dir, dass dir Sport erwiesenerweise
leider nicht beim Abnehmen hilft, auch wenn Bewegung ein
essentieller Teil für unsere Gesundheit und Longevity sein
sollte.
Du wirst verstehen, warum das der Fall ist und vor allem, was du
wirklich tun kannst, wenn du nachhaltig dein Wunschgewicht
erreichen und dies auch für die kommenden Jahrzehnte halten
möchtet.
Jetzt bist du dran!
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️ manuela.baran
Die Studie im Video
Pontzer H et al.,
Constrained Total Energy Expenditure and Metabolic Adaptation to
Physical Activity in Adult Humans.
Curr Biol.
2016
#Sport #Gesundheit #abnehmen
(00:00:00) Hilft dir Training beim Abnehmen?
(00:03:01) Essen mit Sport kompensieren
(00:07:37) Ist weniger essen und härter trainieren die Lösung?
Disclaimer: Ich bin kein Arzt und gebe hier keine medizinischen
Ratschläge. Bitte konsultiere einen Arzt, bevor du die hier
besprochenen Mittel, Wege und Lifestylechanges ausprobierst.
Musik: Summer Win by Make Music
Lizenz: #7968701
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