#29 Long Run – Warum du nicht das volle Potenzial aus der wichtigsten Trainingseinheit rausholst

Trailfellows – Dein Podcast für Trainingsplanung und
Trainingsstruktur im Trailrunning, mit deinen Coaches Thomas
Gardeia, Marius Prigge und ganz viel Humor


 


️  Der Long Run gehört zu den wichtigsten
Trainingseinheiten im Trailrunning,
Ultralauf und Marathontraining
– doch Long Run ist nicht gleich Long Run. In dieser Folge von
Trailfellows erklären Marius und Thomas, welche
Arten von Long Runs es gibt, wie sich Grundlagen-Long
Runs und wettkampfspezifische Long Runs
unterscheiden und welche Trainingsziele sie verfolgen. Außerdem
sprechen sie über die optimale Dauer eines Long Runs, die
richtige Intensität, Pacing,
Fueling, Train the Gut,
Back-to-Back Long Runs, Crosstraining als
Ergänzung und die häufigsten Fehler im Ausdauertraining. Sie
räumen mit hartnäckigen Mythen auf und zeigen, wie lange Läufe im
Trailrunning-Training,
Ultramarathon und
Ausdauertraining sinnvoll geplant werden, damit
sie dich wirklich schneller und belastbarer machen – statt nur
müde. Eine Folge voller praxisnaher Tipps für alle Trailrunner,
Ultraläufer und ambitionierten Ausdauersportler. 


 


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️ Disclaimer: Dieser Podcast basiert auf unseren persönlichen
Erfahrungen im Training und Coaching. Das Nachahmen der gezeigten
Inhalte erfolgt auf eigene Gefahr. Achte darauf, dass dein
Training individuell angepasst ist und deinen persönlichen
Voraussetzungen entspricht.