Unproduktive Zeit gilt als verschwendete Zeit, und genau das ist
der Denkfehler. Warum viele nach den Ferien genauso müde
zurückkommen, wie sie gegangen sind, und warum Erholung die
Grundlage für Leistung ist statt ihre Belohnung.
Der Denkfehler der Leistungskultur: Warum wir glauben, jede
freie Minute füllen zu müssen, und wieso Nichtstun keine
verschwendete Zeit ist.
Dein Nervensystem kennt zwei Modi: Aktiv und entspannt. Warum
du beide brauchst und Erholung die Grundlage für gesunde
Höchstleistung ist.
Sleep is not rest: Was Dr. Saundra Dalton-Smith damit meint
und warum du nach neun Stunden Schlaf trotzdem erschöpft
aufwachen kannst.
Die sieben Formen von Erholung: Körperlich, mental,
emotional, sensorisch, sozial, kreativ und sinnstiftend. Warum
die meisten nur eine davon nutzen.
Warum der Urlaub oft nichts bringt: Gedankenkarussell,
schlechtes Gewissen, das Business im Kopf, Über-Planung und
Leisure Sickness.
Ehrlicher Selbstcheck: Wo stehst du auf deiner
Leistungskurve, im grünen, orangen oder roten Bereich, und was
die ersten Warnzeichen sind.
Masterclass „In sieben Tagen zu mehr Erholung: Rest and Rewire“
(live ab 7. Juli, danach als Offline-Paket), alles Infos und
Anmeldung hier: https://www.ulab.me/rest-and-rewire
Die Leistungskurve als Bild
Buch-Tipp: „Sacred Rest“ von Dr. Saundra Dalton-Smit
Und wer bin ich? Ich bin dein Host, Elvira Häusler.
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Kritik, Fragen, Wünsche zum Podcast bitte gerne an elvira@ulab.me
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ich über eine Bewertung, Abos usw. Nur so kann dieser kleine
feine Podcast wachsen. Dankeschön!
Ich danke dir, liebe:r Hörer:in, für deine Zeit und hoffe, du
konntest viel für dich und dein well-being mitnehmen.
Stop the glorification of busy,
Elvira
Copyrights sound: Alex MakeMusic
Hinweis: Das u:lab arbeitet präventiv, also an
Leistungsfähigkeit, Erholung und Selbstführung. Die Inhalte
dieses Podcasts ersetzen keine ärztliche Behandlung,
Psychotherapie oder psychologische Beratung.
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