podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. Strahlen statt Funktionieren Podcast
  4. #09 Meditation bringt dich nicht zurück zu dir. Hier ist was wirklich funktioniert.
Du hast die App. Das YouTube-Video. Den Yogakurs.Und irgendwann
aufgehört — weil es sich einfach nicht wie du angefühlt hat.

Vielleicht warst du danach sogar aufgewühlter als vorher.

Das ist kein Versagen. Das ist dein Nervensystem, das dir sagt:
Ich brauche einen anderen Eingang.

Diese Folge erklärt, warum — wissenschaftlich, konkret, ohne
Esoterik.

WAS DICH ERWARTET— Polyvagal-Theorie (Stephen
Porges): Warum dein Nervensystem drei Zustände kennt — und
welcher davon darüber entscheidet, ob Meditation funktioniert—
Das Toleranzfenster (Dan Siegel): Der Unterschied zwischen Alarm
und Shutdown — und warum klassische Entspannung nur für einen
davon hilft— Warum progressive Muskelentspannung manche Frauen
wütender macht statt ruhiger — die Physiologie dahinter— Die
verlängerte Ausatmung: das biologische Sicherheitssignal, das
direkt am Vagusnerv ansetzt— Der STRAHLEMOMENT: fünf Phasen
erklärt — was sie tun und warum die Reihenfolge nicht zufällig
ist— Dein Wochen-Standard: Drei Atemzüge, bevor der Tag anfängt

ERWÄHNTE KONZEPTE &
FORSCHUNGPolyvagal-Theorie (Stephen Porges) ·
Toleranzfenster (Dan Siegel) · Ventraler Vagusnerv ·
Respiratorische Sinusarrhythmie · Progressive Muskelentspannung
(Edmund Jacobson) · Dorsaler Vagus-Shutdown · Co-Regulation ·
Funktionaler Freeze

ZITAT DER FOLGE„Entspannung ist keine Fähigkeit,
die du lernst. Entspannung ist ein Zustand, dem du begegnen
kannst — wenn dein System sicher genug ist."

FÜR DICH, WENN......du schon mehrfach mit
Meditation oder Atemübungen angefangen hast — und es sich jedes
Mal falsch angefühlt hat. Nicht weil du es falsch machst. Sondern
weil du das Richtige falsch angewendet hast.

DEIN NÄCHSTER SCHRITTDen STRAHLEMOMENT findest
du hier — 18 Minuten, fünf Phasen, für Frauen, die keine Lust
mehr auf Methoden haben, die sie frustrieren:
www.strahlenstattfunktionieren.de/meine-zeit-fuer-mich

FOLGE KRISTINInstagram:
@strahlenstattfunktionierenPodcast: Strahlen statt Funktionieren
— jeden Dienstag. Wenn dir diese Folge etwas gegeben hat —
hinterlasse mir eine Bewertung auf Spotify. Ich lese jede
einzelne persönlich.

Weitere Episoden

#25 Deine Verletzlichkeit ist deine Superpower. Warum Lea ihr Herz wieder geöffnet hat

#25 Deine Verletzlichkeit ist deine Superpower. Warum Lea ihr Herz wieder geöffnet hat

37 Minuten
vor 3 Tagen
#24 „Das kann ich nicht.“ Warum Eva diesem Gedanken nie geglaubt hat – und was daraus wurde

#24 „Das kann ich nicht.“ Warum Eva diesem Gedanken nie geglaubt hat – und was daraus wurde

29 Minuten
vor 1 Woche
#23 Geführte Meditation: Verbinde dich mit dir und finde zurück in dein Strahlen (10 Minuten)

#23 Geführte Meditation: Verbinde dich mit dir und finde zurück in dein Strahlen (10 Minuten)

10 Minuten
vor 2 Wochen
#22 Perfektionismus killt deine Intuition. Let's reconnect mit deiner inneren Weisheit

#22 Perfektionismus killt deine Intuition. Let's reconnect mit deiner inneren Weisheit

15 Minuten
vor 1 Monat
#21 Ruinieren negative Gefühle meine Manifestationen?

#21 Ruinieren negative Gefühle meine Manifestationen?

15 Minuten
vor 1 Monat
Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Episode melden

„#09 Meditation bringt dich nicht zurück zu dir. Hier ist was wirklich funktioniert.“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz