Schlafmangel ab 30: Warum Durchmachen nicht mehr funktioniert (#169)

Früher reichte eine Mütze voll Schlaf, heute leidet der Körper nach
einer durchgefeierten Nacht tagelang. Eva Bovet und Dr. Albrecht
Vorster, Schlafbiologe am Swiss Sleep House in Bern, erklären in
dieser Episode, warum Schlafmangel ab den späten Zwanzigern eine
völlig neue Dimension annimmt und warum der erwachsene Körper
biologisch einfach länger braucht, um wieder in die Balance zu
kommen. Es geht um die harte Realität der biologischen Uhr, den
plötzlichen Wandel vom Nachtmenschen zum Frühaufsteher und die
Frage, ab wann wir eigentlich wirklich wie Erwachsene schlafen. ###
Themen dieser Episode: Der biologische Wendepunkt: Warum die
Regenerationsfähigkeit des Körpers mit 19 Jahren ihren absoluten
Peak erreicht und es danach stetig bergab geht. Feiern vs.
Elternschaft: Warum die Party-Nacht trotz Schlafmangel leichter
weggesteckt wird als der psychologisch gestörte Schlaf, wenn man
plötzlich Verantwortung für ein Kind trägt. Das Kinder-Paradoxon:
Wie feste Familien-Rhythmen als natürlicher Wecker funktionieren
und warum feste Strukturen die Schlafgesundheit von Erwachsenen
massiv unterstützen. Rush Hour des Lebens: Warum berufliche und
private Anspannung ab Ende dreißig dazu führt, dass wir nachts
nicht mehr so einfach abschalten können. # So findest du Albrecht
Vorster Hier erfährst du mehr über Albrecht [Website]
(https://www.warum-wir-schlafen.de) # Sponsor dieser Episode Die
Episode wird präsentiert von der
[7schlaefer_app](https://7schlaefer.App/).- der App von und mit
Albrecht# Über den Podcast: ### Über den Podcast Dieser Podcast
bietet wertvolle Einblicke und praktische Tipps zu Themen rund um
die Schlafgesundheit. Ob Schlaftipps, Schlafprobleme oder rund um
das Thema Schlaf Gesundheit -- wir klären auf und geben dir das
Wissen, das du brauchst, um deinen Schlaf selber zu steigern. ###
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