#097: Deine Ressourcenbox - Teil 3

Deine persönliche Ressourcenbox: Bewegung





Gefühle wollen nicht nur gedacht, sondern auch bewegt werden. In
dieser Folge erfährst du, warum Bewegung ein wichtiger Schlüssel
für emotionale Balance und Resilienz sein kann — ganz ohne
Leistungsdruck. Ob Spaziergänge, Tanzen oder kleine bewusste
Bewegungen: Wir sprechen darüber, wie dein Körper dir helfen
kann, wieder ins Gleichgewicht zu finden und neue Kraft zu
spüren. Was passiert hier im Nervensystem und hormonell
eigentlich? Außerdem erhältst du eine kleine aber feine
"Schüttelanleitung" von mir am Ende...