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  4. #109: Vagus Quickie: 4 Wochen für Dein Nervensystem - Teil 2
Vagus-Quickies Teil 2: Berührung – bei dir ankommen:

Berührung kann mehr sein als nur angenehm. Sie hilft uns dabei,
unsere Aufmerksamkeit aus dem Kopf zurück in den Körper zu
bringen.

In dieser Folge nehmen wir uns ein paar Minuten Zeit für eine
liebevolle Selbstmassage von Ohren, Nacken, Schultern und
Brustkorb.

Deine Wochen-Challenge: 3–5 Minuten
Selbstmassage pro Tag – und danach nicht bewerten, sondern
einfach wahrnehmen.

Was verändert sich, wenn du dir selbst bewusst Aufmerksamkeit und
Berührung schenkst?

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„#109: Vagus Quickie: 4 Wochen für Dein Nervensystem - Teil 2“

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