52 Einfach anders: Ernährung und Bewegung - Was ist eigentlich artgerecht für uns? Reicht es aus, 2-3 Mal die Woche Sport und einen Detox im Jahr zu machen?

Ich hatte vor kurzem einen Einblick, den ich hier mit dir teilen
möchte.





Lange Zeit habe ich gedacht, dass 2-3 Mal die Woche Sport
absolut ausreichend ist und habe Sport nur als
Möglichkeit gesehen, Me-Time zu haben.





Über die letzten Jahre hat sich das drastisch verändert, sodass
ich mittlerweile denke, dass ein absolutes Muss ist, jeden tag
bewegt zu verbringen - ob Spaziergang, Yoga, Laufen, Rad fahren,
Schwimmen, Fitness. Egal was, aber bewegt.





In diesem Podcast nehmen Björn und ich dich mit in unsere ganz
persönlichen Gedanken zu den Themen Bewegung und
Ernährung und teilen mit, was es für uns persönlich
bedeutet, dass wir artgerecht leben.





Hinweis: Auch ich war mal an dem Punkt, an dem ich Training als
Qual und teilweise als Bestrafung für zu viel Essen angesehen
habe und Essen benutzt habe, um mich besser zu fühlen.


Been there, done that.





Dieser Podcast darf dir als Inspiration dienen,
dass alles möglich ist, wenn wir wissen, warum es für uns
notwendig ist, uns zu ändern.





Ich selbst bin jetzt schon mehr als 10 Jahre auf dieser Journey.
Wenn du also gerade anfängst, Veränderungen in deinem Leben zu
machen, vergleiche dich bitte nicht mit anderen, sondern schau
für dich, was dein persönlicher, nächster Schritt ist.





Eine Möglichkeit, wie du deine Fitness Stück für Stück verbessern
kannst und lernst, auf deinen Körper zu hören, ist den Kurs Fit
Goddess zu machen. Hier lernst du Schritt für Schritt, was wir
als Frauen brauchen, um fit zu sein und das Stück für Stück mit
mir an deiner Seite in dein Leben zu implementieren.





HIER GEHT'S ZU FIT GODDESS


️ Fit Goddess








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#ernährung #training #gesundheit








(00:00:00) Reicht es aus, 2-3 Mal die Woche Sport zu machen?


(00:06:04) Ernähren wir uns artgerecht?


(00:09:19) Reicht ein Detox im Jahr nicht eigentlich aus?


(00:13:08) Von "Das könnte ich aber nicht" ...


(00:17:02) ... Schritt für Schritt in ein energiereicheres Leben


(00:19:11) Raus aus der Abhängigkeit von Zucker, Öl und Salz


(00:27:03) Kleine oder auch große Schritte in ein gesünderes
Leben


(00:31:17) Größere Erfolge dank 80/20 Denken


(00:34:56) Unterschätzer Gamechanger: Bewegung im Alltag





Disclaimer: Ich bin kein Arzt und gebe hier keine medizinischen
Ratschläge. Bitte konsultiere einen Arzt, bevor du die hier
besprochenen Mittel, Wege und Lifestylechanges ausprobierst.








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