Darf ich mir als Mama Zeit für mich nehmen? Selbstfürsorge ohne schlechtes Gewissen mit Zoe Brammer

Darf ich mein Kind abgeben, um zum Sport zu gehen?


Darf ich mir als Mama Zeit für mich nehmen, obwohl mein Kind mich
braucht?


Und warum fühlen sich so viele Mütter schuldig, sobald sie ihre
eigenen Bedürfnisse ernst nehmen?


In dieser Folge spreche ich mit Zoe Brammer über Selbstfürsorge,
Mom Guilt, Mutterschaft und die Herausforderung, sich selbst
zwischen Care-Arbeit, Mental Load und gesellschaftlichen
Erwartungen nicht zu verlieren.


Zoe teilt sehr offen ihre Erfahrungen als Mama, ehemalige
Vollzeit-Influencerin und Lehrerin. Wir sprechen darüber, wie sie
sich bewusst Raum für Sport, ihre Partnerschaft und Zeit alleine
nimmt – und warum genau das sie zu einer besseren Mutter macht.


Außerdem sprechen wir über:


Mom Guilt und gesellschaftliche Erwartungen an Mütter

Die Transformation vom Frau-Sein zur Mutter

Warum Arbeiten für viele Mütter wie Urlaub wirken kann

Die Aufteilung von Care-Arbeit in der Partnerschaft

Social Media zwischen Inspiration und Vergleich

Warum Kinder von Müttern profitieren, die gut für sich selbst
sorgen



Ein Gespräch über Selbstfürsorge, Identität und die Erlaubnis,
sich als Mutter nicht selbst aufzugeben.


Für alle Mamas, die sich manchmal fragen: „Darf ich mich
eigentlich auch wichtig nehmen?“


- JA, darfst du. Falls du dir dabei Unterstützung wünschst,
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