#50: Calories in, Calories out: Die Realität hinter der Rechnung

Calories in, Calories out stimmt. Trotzdem reagiert dein
Körpergewicht oft anders, als du es anhand deiner Kalorien
erwarten würdest.





Energieaufnahme und Energieverbrauch sind in der Praxis
dynamisch: Alltagsbewegung, Verdauungsaufwand, Körpergewicht,
metabolische Anpassungen, Wasser, Glykogen und
Tracking-Ungenauigkeiten beeinflussen, was auf der Waage
passiert.





In dieser Episode erfährst du, warum CICO nicht falsch ist,
weshalb Defizite und Überschüsse häufig kleiner ausfallen als
gedacht und warum Kalorienziele keine Garantie, sondern ein
Startpunkt sind, den du anhand deines Verlaufs überprüfst.





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