#38 BUNTE Gesundheit – Milka Loff Fernandes: Wie wir auch nach Krisen wieder Zuversicht und Kraft finden

Selbstzweifel, Anpassungsdruck und das Gefühl, nicht zu genügen,
begleiten viele Menschen oft über Jahre. Dabei beeinflussen sie
nicht nur unsere mentale Gesundheit, sondern auch unseren Umgang
mit dem eigenen Körper, unsere Beziehungen und unsere Lebensfreude.
In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts erklärt Moderatorin
und Autorin Milka Loff Fernandes, wie Rassismuserfahrungen,
Depressionen und Essstörungen ihr Leben geprägt haben und weshalb
Selbstwert nicht von außen entstehen kann. Sie zeigt, warum
Körperwissen und Selbstfürsorge wichtige Voraussetzungen für
psychische Gesundheit sind, wie kleine Versprechen an uns selbst
Vertrauen schaffen und weshalb Freude kein Luxus, sondern ein
wesentlicher Teil eines erfüllten Lebens ist.